@ameydurocher

C’est le temps de get back on track ❤️‍🔥 J’avais vraiment besoin de protéine pour m’aider à augmenter mon apport quotidien. J’ai été voir les meilleurs pour des conseils et m’assurer que j’allais avoir les bons produits 🩵 @Popeye’s Suppléments Québec Tu sais où aller pour ton prochain restock ✨…

C’est en octobre l’an dernier qu’on apprenait la plus grosse nouvelle de notre vie ; j’étais enceinte. Ce n’était pas du tout dans nos plans, nous avions d’autres voyages à faire avant de se “settle”. Mais la vie fait bien les choses en nous donnant ce qu’on a besoin sans le savoir. Je ne le…

Nous voilà encore ensemble après bientôt une décénie avec un mini nous ❤️ Je ne voudrais vivre cette vie avec personne d’autre que toi 🫶🏼 #couple #growingup

Bien guidée pour reprendre mes sports correctement! Le bien-être ressenti 😍 Abonne-toi pour suivre l’évolution 🫶🏼 #postpartum #run #vlog

✨I CHOSE MY HARD ✨ Voyager avec un jeune bébé est controversé. On m’a dit que j’étais folle, que ça allait être difficile, que ça sert à rien. Et oui, avoir un bébé, c’est difficile. Il y a les nuits courtes, la fatigue, l’organisation,les journées où t’as juste hâte qu’elles se terminent. Mais…

Il y a eu avant la grossesse, le pendant et maintenant le après! À chaque étape, il y avait des challenges, mais j’en ressors tellement grandit et surtout avec une vison plus douce de mon corps. ❤️‍🩹 Je veux partager mon processus avec vous. Le but n’est pas d’atteindre un poids x ou bien une…

Un accouchement naturel comme j’avais manifesté ✨ Je n’avais pas de plan de naissance. Mon mindset était que j’allais vivre le moment présent. Je savais seulement que je ne voulais pas l’épidurale. Ça été pour moi, une expérience incroyable. Je me suis découverte une force que je ne savais pas…

Un sentiment indescriptible de le voir être le papa présent qu’il est déjà. Notre Jax est le plus chanceux🤍 #newborn #daddy #postpartum

J’ai failli annulé mon shooting la veille parce que j’avais beaucoup de rétention d’eau et que je ne me sentais pas « belle ». Finalement, de vivre ce moment avec mon amoureux et d’immortaliser cette période unique de notre vie est le plus cadeau 🤍 Alors à toi qui ne se sent pas à son best, prends…

I don’t love being pregnant, but I’m grateful to be growing my little boy 💙 I miss feeling strong. I miss running. I miss competing. I miss pushing my limits. Can’t wait to build a 2.0 version of myself ✨ But every sacrifice brings me one day closer to meeting baby J 🐣 #pregancy #hybridathlete…

Pleurer à faire ce vidéo 😭 Un sentiment partagé entre l’excitement de rencontrer notre mini-nous et la nostalgie de dire au revoir à ces 9 dernières années de nous deux 🥹 Un mix feeling assez fort! 9 années ensembles, à grandir, à explorer le monde, à s’aimer plus chaque jour, à bâtir la vie de…

Ton prochain snack sucré 🍪 Je te conseille d’aller chez @Popeye’s Suppléments Québec pour avoir la protéine qui te convient! 💙 Utilise POPEYESAMEY 💸 Recette juste ici : 🍪 1 scoop de protéine vanille ou chocolat 🍪 2c.s farine d’amande 🍪 1c.s beurre d’arachide naturel 🍪 2c.s de lait 🍪 Un coulis…

C’est un autre niveau de discipline et de mindset. Plus les semaines avancent, plus mon corps changent, plus ça devient difficile. Le sport et l’entrainement sont bien plus que des résultats physiques, c’est essentiel dans mon quotidien. Mon objectif est de garder mon endurance, évacuer le…

Reminder for all my girls out there struggling with this. You are more than juste the detaisl on your body. You are strong and beautiful in your on way 🤍 Share this with a friend who need it 🌸 #girlpower #empowerment #womanpower

Prendre les meilleurs conseils pour une grossesse en santé chez @Popeye’s Suppléments Québec 🩵 Haul de mes essentiels du moment 🤰🏼 #haul #popeyessupplements

Sneak peak de mon pull workout✨ 22 weeks 🤰🏼 Enceinte, l’objectif est de maintenir, sans voir de résultat. C’est plus que pour les gains physiques, c’est pour la santé mentale et la future moi 💪🏼 @Popeye’s Suppléments Québec always 🩵 #pregnant #pregnantworkout #motivation

Les derniers mois m’ont complètement changée… Être enceinte c’est voir son corps changer rapidement sans avoir le contrôle. C’est vraiment difficile pour moi de passer d’athlète avec un mode de vie actif à vivre une grossesse. Prendre du poids partout, ne plus rentrer dans mes vêtements, être…

Pour être une Mom en santé et donner le meilleur à mon bébé je te partage ma routine de suppléments : 💙 Oméga-3 💙 Vitamine D3-K2 💙 Multi-Vitamines Prénatale 💙 Protéine de Boeuf Tous disponible chez @Popeye’s Suppléments Québec Utilise mon code : POPEYESAMEY pour 10% *J’ajoute un supplément…

Monday reset pour débuter la semaine du bon pied ✨ #mondayreset #reset

Workout 14 semaines enceinte 🤰🏼🫶🏼 Je tiens à dire qu’il est important d’écouter ton corps en tout temps! Je suis chanceuse de pouvoir bouger mon corps autant 🤍 Je vais partager plus de comment je m’adapte avec cette nouvelle réalité ✨ POPEYESAMEY pour économiser sur les best suppléments…

La dernière année a été une année remplie de beau, mais aussi beaucoup de chamboulement. Ma petite lumière intérieure était éteinte et je m’en suis rendue compte. J’apprends à enlever la pression que je me mets sur les épaules, à reprendre p’aisir dans mes activités, à aimer le processus et non…

Favorite day -> Glute day 🍑 with mes bests always @Popeye’s Suppléments Québec 🫶🏼 Utilise mon code : POPEYESAMEY pour 10% de rabais 🩷 It’s lock in season, focus on you 💪🏼🩷 #gluteday #workout #motivation #fitness #girlpower

Blondie again 💁🏼‍♀️ #hairtransformation #blonder #hair

Restock de mes daily essentials 💊👀 - Oméga-3 🐟 - Vitamine D ☀️ - Magnésium 💤 Tous disponibles chez @Popeye’s Suppléments Québec Cours-les voir pour les meilleurs conseils 💪🏼 PSSST : POPEYESAMEY pour un rabais 🫶🏼 Ma santé en priorité pour les prochains mois😌 #asmr #restock #supplement #gym #gymgirl

Hyrox Boston recap 🇺🇸 Avec peu de préparation, un mois de septembre chargé et une nutrition moins adapté, nous avons complété notre premier hyrox en bas de notre objectif 💪🏼 Le feeling est dure à expliquer, mais ça m’a fait le plus grand bien mental! Pendant 1h30, j’étais dans le présent, à me…

✨Girls✨SAVE this one for your next upper session❤️‍🔥 Fuel by @Popeye’s Suppléments Québec Code : POPEYESAMEY 🫶🏼 #fitnessmotivation #workout #upperbodyworkout #girlpower #strongisbeautiful

Restock avec @Popeye’s Suppléments Québec Code : POPEYESAMEY Hyrox fin septembre, on est ready pour la prep ❤️‍🔥 #haul #haultok #supplements #fitness

Détails de mon workout ⬇️ • Hip thrust 4x8 • DB rdl 4x10 • Cable step up 3x8-10 each • Cable Glute kick back 3x10 each • 45° hyperextension 3x10 Fuel by les bests : ❤️‍🔥 POPEYESAMEY 10% au @Popeye’s Suppléments Québec SAVE & FOLLOW 🫶🏼 #gluteworkout #lowerbodyworkout #workout #motivation…

Vlog pour t’inspirer à sortir de ta zone de confort avec ce hike ⬇️🌞🌿🥾 📍Mount Mansfield Loop Trail 🥾12,6 km, D+ 882m 🏔️1340 m (la PLUS haute du Vermont) 💪🏼 Difficile et très technique Les vues tout au long valent absoluement la peine 👌🏽 Le sentiment d’accomplissement qui vient ensuite ❤️‍🔥 SAVE…

Rien de plus thérapeutique que de partir en aventure solo🤍 Prendre le temps d’être avec toi, réfléchir, te retrouver et profiter du moment présent 🌿 📍 Sommet Mont Sutton #sololeveling #soloadventure #camping #quebec