ERA Train (@era_train)

Skuldre og nakke — torsdag som alltid. 💪 ERA er ikke for alle. Men for deg som vil møte opp litt oftere, presse litt hardere og holde deg på sporet litt lenger — Bygger noe for folk som allerede vil — de trenger bare et bedre verktøy. Snart. 🖤 #ERA #trening #Mindset #0500

Noen dager er du motivert. Andre dager er du sliten, stresset og lei. Det er ikke de gode dagene som former deg. Det er dagene du møter opp når du egentlig vil gi opp. Ingen kommer og gjør jobben for deg. Ingen kan bygge kroppen, hodet eller livet ditt på dine vegne. Hver treningsøkt. Hvert valg…

Planen har alltid vært der! Den må bare utføres. #era

DEN ER HER. I dag kl 10.00 🖤 ERA er snart live. Norsk. Premium. For deg som er seriøs og ønsker forandring. Last ned snart #ERA #treningsprogrammer #NorskTreningsapp #godevaner

DU HAR PRØVD DIETTER. DU HAR PRØVD TRENINGSPROGRAMMER. DU HAR STARTET PÅ NYTT FLERE GANGER. Men hva om du denne gangen hadde ett system som fortalte deg hva du skulle gjøre – og utviklet seg sammen med deg? MØT ERA. Du starter med et komplett 12-ukers program bygget rundt målet ditt. Trening…

DAG 6 — Tirsdag 6 dager igjen. Jeg lette etter en app som faktisk fungerte. Fant ikke den. Så bygget jeg den selv. ERA. Norsk. Premium. Bygget for deg som møter opp. Mandag 21. september kl. 10:00. 🖤 #ERA #treningsprogram #garanterteresultater #godevaner #fordeg

DU HAR PRØVD DIETTER. DU HAR PRØVD TRENINGSPROGRAMMER. DU HAR STARTET PÅ NYTT FLERE GANGER. Men hva om du denne gangen hadde ett system som fortalte deg hva du skulle gjøre – og utviklet seg sammen med deg? MØT ERA. Du starter med et komplett 12-ukers program bygget rundt målet ditt. Trening…

Workout anywere,

The days are only different since the sun is shining, in Norway the days are the same since it’s raining, don’t let the good routines go because you are on vacation! Let the good routines follow you were ever you are in the world! #godevaner #rutiner #ferie #workhard

Vision stays the same Building something special. Behind every project is a vision. Let’s #run #training #health

En spurte meg i går, Hva er det egentlig du holder på med? Jeg svarte: ‘Jeg vet ikke helt.’ Og det er faktisk sant. Jeg prøver ikke å imponere noen. Jeg prøver ikke å være perfekt. Jeg prøver bare å bli litt bedre enn han jeg var i går. Kanskje det er det som er poenget. Én dag av gangen.”…

To brukne ribbein. 4x4 intervaller. Du kan alltid finne en grunn til å stoppe. Eller en løsning for å fortsette. Vi bygger ikke bare kroppen. Vi bygger hodet. #ERA #Mindset #Discipline #NoExcuses #4x4

Velkommen til Era, mer enn bare en treningsapp , #era #bergen

Étt sekund kan endre alt. Ikke la ett dårlig øyeblikk definere resten av historien. Vi vet ikke alltid hva som skjer med oss, men vi bestemmer alltid hvordan vi responderer. #ERA #ForYou #FYP #Mindset #Motivasjon

Vil du være med å prøve programmet? Mandag- bryst/triceps Tirsdag- rygg/biceps Onsdag- bein Torsdag- skuldre/nakke Fredag- kardio Lørdag- bein Søndag- aktiv hvile #era #kommer snart #bergen #morgen routine #godevaner

Her får dere et lite glimt av det vi har bygget. Jo nærmere vi kommer — jo mer gleder vi oss. Ser du noe du liker? Noe som passer deg? Noe du savner i din nåværende treningsapp? Skriv det i kommentarfeltet — vi leser alt og svarer alle. 🖤 #ERA #treningsapp #norsk snart lansering

#CapCut For en måned siden var jeg redd. Redd for hva som kom til å skje. Redd for om kroppen ville fungere. Redd for hvordan dagen skulle bli. I dag er jeg fortsatt ikke i mål. Men jeg er tilbake i bevegelse. Noen ganger er det alt som skal til. #era #morningroutine #rutiner #godevaner

Sunday: active rest day #mountulriken #bergen #hviledag #ulrikken

4x4 intervaller i dag, etterfulgt av kjerne - Noen dager er tyngre enn andre- #ERA #godevaner #moorningroutine #rutiner

Onsdag: Bein- #0500 klubben#era

Første innblikk i appen som kommer. Kommenter gjerne hva du synes. Legg igjen noen ord da blir vi veldig glad. #følg oss gjerne for fullt innblikk. Vi oppdaterer jevnlig når appen lanseres. #bergen #dagensmotivasjon #era

Listen er åpen. De første inn får fordeler ingen andre får. Lenke i bio #ERA kommer snart www.eratrain.no

ONE MORE. Når du er sliten – one more rep. Når du har lyst å legge fra deg telefonen uten å ta den samtalen – one more call. Når du tror ingen ser innsatsen din – one more day. Når salget ikke kom inn – one more meeting. Når du blir avvist – one more attempt. Når andre gir opp – one more step. Når…

Lørdag morgen i Bergen. Holder rutinen. Jeg Trener mest om morgenen og holder på å bygge en treningsapp som heter ERA – basert på Golden Era bodybuilding filosofi. Deler reisen her – treningen, appen og alt i mellom. Følg med om du vil 🖤 #trening #bergen #treningsapp #goldenera #era

@Viljar Tangstad

#TikTok pushet. #CapCut pushet. Men det er dere som gjorde forskjellen. Takk for alle visninger, og nye følgere. Respekt til alle som er med fra starten. #ERA kommer. Dette er bare starten.

Vi teller ned .. #onemore #era #bergen

#era

#era kommer snart!

@Viljar Tangstad driller oss i #BJJ #Havocmma