@haegg1

Att vara rättvis mot sig själv.. Jag vet inte hur många gånger jag lovat mig själv aldrig mer. Sagt till mig själv att på måndag då tar tag i det. Jag måste sluta. Jag måste, jag måste.. Sanningen är att jag inte måste någonting. Mitt liv förändrades när jag började fokusera på vad jag vill. Jag…

Ångesten hängde över mig som en betongkeps... Det var en tidig morgon 2018. Jag hade vaknat med ett tryck över bröstet. Det enda jag visste var att jag måste söka kontakt. Jag får inte vara ensam längre med min ångest. Då kommer jag behöva fly den igen. På gymmet möttes jag av min vän Johan, en…

Zero fucks to give.. Eller som rasmus på luffen sjunger.. Fri som en fågel 🎶 För mig handlar vägen mot frihet inte om en enskild situation. Jag har insett att det är många saker som fängslar mig.. Som håller mig tillbaka. Beroendet dödade inte bara all form av kontinuitet och självrespekt. Det…

Kunde inte önskat mig en bättre dag 🙏 #lidköping #terassen

När blev det mer obekvämt att visa oro än att låtsas som att vi inte ser? Omtanke kräver ibland mod. Att vi står kvar i det obekväma. #snackaom #psykiskhälsa #medmänniska #psykiskohälsa

Vems jävla idé var den här drömmen? #feberdrömmar #drömmar

Ibland behövs det en riktigt näsknäppare som påminner en om att gå utanför comfort-zonen 👏

Livet drabbar oss alla. Vi kan aldrig mäta våra känslor mot någon annans.. Vi reglerar våra känslor genom andetaget. Ändå är det först när vi blir andfådda, stressade eller känner smärta som vi blir riktigt medvetna om just det, andetaget. Under ett dyk på 30m fick jag ett missljud i min…

Inget barn ska behöva berövas på sin barndom... Men allt för många gör det. #barnkonventionen #skola #socialpedagog #psykiskhälsa

Att bara välkomna misstagen som en del i processen, Bob ross.. Vilken legend! Be like Bob #bobross #lidköping

Vi lägger ofta energi på att bli bättre. För mig är det viktigare att ta bort vad som slösar min energi! #psykiskhälsa #njupeskärsvattenfall #njupeskär

Känslan av att det var kravlöst var så befriande. Jag var bekväm och rädd för ansvar. Dessutom tog jag så dåliga beslut i mitt liv att tankarna när jag skulle somna, var så jobbiga. Känner du igen dig?

Det ligger hos dig.. Fan vad jag triggades av dem orden. Jag var bombsäker på att det var pga andra idioter som jag blev arg och kränkt. Men det var ju bara jag som tolkade livet utifrån misstro och högmod 🤷🏼

När modet att söka kontakt är större än ångesten, börjar ångesten tappa sitt fäste. Vi börjar söka lösningar. Vi börjar lyssna på dem som gått före.Förståndet börjar komma tillbaka: - Vi är inte centrum. Vi är del av något större 🙏

Det finns en inre värld som behöver omsorg.. Precis som vi behöver träna den fysiska kroppen för att bli starka, behöver vi träna sen inre världen. "You have to fix the mind before you can bestow the blessings" - T.D. Jakes

Tänk hur vissa citat och sägningar bara resonerar med en. När det berör en på djupet och känns i kroppen.

Det finaste är inte att få bekräftelse utan få se att det gått bra för någon som varit på glid. Det gjorde mig väldigt glad! #skola #skolan #miljöombyte #psykiskhälsa

Ibland börjar förändring väldigt litet. Ett steg i taget. Ett samtal. Ett sammanhang. Gemenskap behöver också tränas. #sommar #psykiskhälsa #ensamhet #gemenskap #isolation

Alla tankar förtjänar inte din tillit. Vissa hjälper dig... Andra håller dig tillbaka. Att lära sig skilja på dem förändrar allt 🙏 #sanning #konsekvens #psykiskhälsa

För vissa betyder sommaren frihet. För andra blir den en påminnelse om vad de saknar. Glöm inte bort människorna omkring dig. #psykiskhälsa #nykter #sommar #ensamhet #relationer

Jag tränar, mediterar och gör breathwork för att balansera mig. För att landa i kroppen. Det skapar även utrymme mellan känsla och handling. Det hjälper även mig att påminna om att jag inte behöver följa varje tanke som dyker upp.

Ibland inspireras vi. Ibland provoceras vi. Båda kan få oss att växa.

Du känner hela din resa... Men ser bara en liten del av deras. Var rättvis mot dig själv. #självkänsla #ångest #självkänsla #psykiskhälsa

Oro handlar ofta om något som redan hänt... Eller något som inte hänt än. Sällan om det som faktiskt händer just nu. Be present 🙏 #oro #sinnesro #ångest #närvaro

Det du säger till dig själv blir till slut det du tror om dig själv. Var snäll och rättvis mot dig själv ❤️

Om du letar efter bevis på att du inte duger... kommer hjärnan hjälpa dig att hitta dem. Så ställ dig frågan: Vad letar jag efter? #psykologi #psykiskhälsa #självhjälp #självkänsla #duärvadduäter

Glad midsommar 🌞

Många av oss ifrågasätter andra människor. Men väldigt få ifrågasätter sina egna tankar. "Jag duger inte" "Det kommer aldrig bli bättre" "Ingen tycker om mig" Vi tänker dem. Känner dem. Och börjar behandla dem som sanningar. Men att något känns sant betyder inte att det är sant! Ibland är den…

Det som hände var inte okej. Men du ska inte behöva bära det resten av livet. Enligt mig är förlåtelse nyckeln till frihet 🗝️❤️ #förlåtelse #frihet #sinnesro #kärlek #fy

Känslor kommer och går. Ta med känslan. Gå ändå. Se vad som händer. När den får nyanseras. #känslor #självkänsla #förändring