@ikkclassic

Du bist im Stress? Dann bleib einfach mal 'ne Minute hier und atme so richtig durch 😌🎐 Na, hat es dir geholfen? Speicher dir das Video ab, wenn du das nächste Mal so richtig durchatmen möchtest und eine kurze Pause brauchst 🎧 👇 #entspannung #atemübung

Handwerk 🪵 vs. Digitalisierung 📱 Das Smartphone erleichtert dir einiges im Leben und mit der ePA sogar viel Papierkram für deine nächsten Arzttermine 💪 🚨Und wenn’s mal brenzlig wird? Dein Notfall-Retter in der Tasche: Mit der ePA sind deine medizinischen Daten schnell abrufbar 💪. Neugierig…

🌙 Lutealphase: Wie geht es euch in der zweiten Zyklushälfte?   Die Lutealphase, die Zeit nach dem Eisprung, kann für viele von uns eine Herausforderung sein.    Wie geht es euch in dieser Phase? Mit welchen Symptomen habt ihr zu kämpfen und was hilft euch am meisten? Lasst uns darüber sprechen…

Draußen wird es früh dunkel. Im Kopf ist noch lange nicht Feierabend. Prüfungen, Abgaben, Gedanken an die Zukunft – und dann ist da noch alles, was man sich selbst vornimmt. Manchmal tut es gut, die Gedanken nicht nur mit sich selbst auszumachen. mentalis CareNow ist ein Unterstützungsangebot der…

Gesund bleiben lohnt sich, und zwar auch finanziell. 💶 Mit dem IKK Spartarif Flex bekommst du jährlich 250 € Sofortprämie, wenn du im Jahr keine stationären Leistungen wie Krankenhausaufenthalte, Kuren oder Reha-Maßnahmen in Anspruch nimmst. Die Prämie ist unabhängig von deinem Einkommen und…

Könnt ihr euch vorstellen, dass 2.000 Menschen gezielt Hass über euch im Netz verbreiten? 🫣 Genau das und noch viel mehr musste @die.tischlerin in ihrer Schulzeit durchmachen. In der aktuellen Folge unseres Podcasts "Erwachsen werden? Lass machen." redet sie deshalb mit @psychologin_urooba…

Stress im Betrieb? Nicht auf die leichte Schulter nehmen! 😮‍💨 Staubbelastung, Sicherheit an den Maschinen, und das richtige Heben von schweren Lasten hat im Handwerk jeder auf dem Schirm. Dauerstress dagegen wird oft unterschätzt. Er kann die Konzentration beeinträchtigen, den Schlaf stören und…

Mit 30 schon Rücken? 😣 Das ist keine Altersfrage: Falsches Heben, die falsche Arbeitshöhe und eine schiefe Haltung belasten schon früh. Wer am Arbeitsplatz früh eingreift, verhindert, dass aus einem Zwicken chronische Schmerzen, Krankschreibungen oder im schlimmsten Fall eine Frühverrentung…

Deine Hände packen jeden Tag mit an – und müssen dabei Wasser, Reinigungsmittel, Zement, Öle, Staub, Reibung und kleine Verletzungen wegstecken. 🧤 Wenn die Hautbarriere darunter leidet, werden die Hände schnell trocken, rissig oder jucken. Deshalb: Passende Schutzhandschuhe tragen, Hände mild…

Was dich im Herbst wirklich dabei unterstützen kann, gesund zu bleiben? Spoiler: Es ist nicht die nächste Jackenschicht. 👀 Mit diesen 5 einfachen Alltagsgewohnheiten kannst du dein Immunsystem unterstützen und dich gut durch die Herbstzeit begleiten: 🧼 Hände regelmäßig und gründlich waschen 😴 Auf…

Was, wenn alle an dich glauben – nur du selbst nicht? 🤔🫣 „Ich hatte einfach nur Glück.“ Kennst du solche Gedanken? Das Imposter-Syndrom lässt uns an unseren Fähigkeiten zweifeln, obwohl wir eigentlich allen Grund haben, stolz auf uns zu sein. In der neuen Folge von „Erwachsen werden? Lass machen.“…

Zu hell. Zu laut. Der Kopf pocht. 😣 Migräne kann den Alltag ganz schön ausbremsen. Schätzungsweise 10–15 % der Bevölkerung in Deutschland sind betroffen. Manche erleben zusätzlich Übelkeit, Erbrechen, Geruchsempfindlichkeit oder eine Aura – zum Beispiel Flimmern oder Lichtblitze. Was kann…

🌡️ Ab wann spricht man eigentlich von Fieber? 37,5 °C, 38 °C oder doch erst ab 38,1 °C? Die Antwort: Bei Erwachsenen spricht man ab etwa 38,1 °C von Fieber. 📍 Je nachdem, wo du misst, können die Werte unterschiedlich ausfallen. Die rektale Messung ist dabei am genauesten. Entscheidend ist…

🔨 Zeit für Teil 2 unserer Augen-Entspannung! Folge dem Hammer 30 Sekunden lang mit den Augen, während er sich abwechselnd rechts- und linksherum dreht. Anders als beim Lesen oder Scrollen folgt dein Blick bei dieser Übung aktiv einem bewegten Punkt – mal eine etwas andere Aufgabe für deine Augen…

Du bist gut genug! Oder doch nicht? 🤔 Perfektionismus kann uns in allen möglichen Bereichen Antrieb geben. Er kann uns aber auch lähmen und in extremen Fällen sogar psychisch und gesundheitlich schaden 🤯 Wie wir die richtige Balance finden und wie wir lernen, wann "gut genug" total okay ist…

🧰 Hausapotheke = Werkzeugkoffer? Ein gut ausgestatteter Werkzeugkoffer gehört für viele einfach zum Haushalt. Aber auch für die kleinen gesundheitlichen Notfälle zu Hause lohnt es sich, gut vorbereitet zu sein. 😉 Unser Einkaufszettel für die Hausapotheke: 📝 ☐ Schmerz- & Fiebermittel ☐ Pflaster ☐…

Testosteron = Proteinshake, Hanteln und 24/7 Gym? 💪👀 Nicht ganz. Wenn man an Testosteron denkt, kommen wahrscheinlich erstmal schwere Gewichte, Proteinshakes, Supplements und möglichst viel Training in den Kopf. 🏋️‍♂️🥤 Aber Testosteron ist kein „Je mehr Gym, desto mehr“-Hormon. Für einen gesunden…

Wir feiern den Tag des Handwerks – wir feiern euch! 🔧🛠️🍞 Danke, dass ihr jeden Tag backt, baut, schraubt, gestaltet, repariert & anpackt 🙌 Als größte Krankenkasse fürs Handwerk sind wir stolz, euch den Rücken zu stärken 💪 Wie feiert ihr heute den Tag des Handwerks? Schreibt es in die Kommentare 👇…

30 Minuten nach dem Aufstehen erstmal gar nichts essen? So pauschal stimmt das nicht. 👀 Eine feste Wartezeit fürs Frühstück gibt es nicht. Wenn du morgens Hunger hast – gerade bevor es körperlich an die Arbeit geht – kannst du auch direkt frühstücken. Entscheidend ist eher, was auf deinem Teller…

Hände, die täglich greifen, halten, drücken und fein arbeiten, brauchen nicht nur Kraft, sondern auch Beweglichkeit. 🔧🤲 Diese einfache Fingerübung lässt sich fast überall einbauen: Spanne einen Haargummi über deine Finger, ziehe die Finger langsam gegen den Widerstand auseinander und halte die…

Gönne deinen Augen etwas Entspannung und folge einfach dem Hammer. Blinzel dabei ganz normal weiter. 🔨😉 Kleine Übung, kurze Auszeit – und schon können sich deine Augen ein bisschen entspannen. Speicher dir den Tipp für die nächste Bildschirm-Pause und teile den Beitrag. 👀✨

Dein Tampon verrutscht ständig? 👀 Zufall? Vielleicht. Vielleicht aber auch ein kleiner Hinweis darauf, dass dein Beckenboden gerade etwas mehr Aufmerksamkeit gebrauchen könnte. Denn manchmal sind es gerade die kleinen Veränderungen im Alltag, die uns zeigen: Hier lohnt sich ein genauerer Blick. 🧐…

5 Dinge, bei denen sich das Geld für deine Gesundheit wirklich lohnt. 💸🪥🥦🏋️☀️ Und Nummer 5? Eine Krankenkasse, die mehr bietet. 👀 Die IKK classic wurde im aktuellen GKV-Ranking des Handelsblatts als „exzellent“ ausgezeichnet. 🏆 Mehr zum Ranking und zur Auszeichnung findet ihr über den Link in…

Bart waschen? Wird gerne mal vergessen! 🧔 Egal, ob auf der Arbeit oder daheim – täglich ist er Schweiß, Hautfett, Staub, Essensresten und Bakterien ausgesetzt. Gute Bartpflege ist deshalb nicht nur eine Frage des Aussehens, sondern auch der Hygiene. 🧼✨ Wie oft wäschst du deinen Bart? Schreib’s in…

📱🔨 Stundenlanges Scrollen, Tippen und Wischen oder ein Arbeitsalltag, in dem deine Hände ständig im Einsatz sind – unsere Hände leisten jeden Tag einiges. Mit dieser einfachen Übung kannst du die Beweglichkeit deiner Hand und deines Unterarms unterstützen. 💪 Sie trainiert die Pronation und…

Sexuell übertragbare Infektionen (STI) sind weiter verbreitet, als viele denken. Kondome können das Risiko einer Ansteckung mit vielen STI deutlich reduzieren. Deshalb: Schütze dich und deinen Partner oder deine Partnerin und informiere dich über mögliche Risiken und Schutzmöglichkeiten. Wenn du…

Bäckerasthma und Bäckerschnupfen – was ist das eigentlich? 👀 Beim Arbeiten mit Mehl können feine Staubpartikel in die Atemwege gelangen. Bei manchen Menschen lösen sie allergische Reaktionen aus. Bäckerschnupfen zeigt sich zum Beispiel durch Niesen, eine laufende oder verstopfte Nase und Husten…

🏆 Erneut ausgezeichnet: Die IKK classic gehört zu Deutschlands begehrtesten Arbeitgebern! Und was bedeutet das für dich? Vor allem: einen Job, der zu deinem Leben passt – und nicht umgekehrt. Denn Work-Life-Balance ist für uns mehr als ein Buzzword. Ob flexibles Arbeiten, Gleitzeit ohne…

Nutzt du regelmäßig Noise-Cancelling- und In-Ear-Kopfhörer? Praktisch sind sie auf jeden Fall, aber auch deine Ohren brauchen mal eine Pause. 👂🎧 Nimm die Kopfhörer regelmäßig heraus, reinige sie nach Herstellerangaben und achte auf die richtige Passform. Bei Schmerzen, Ausfluss oder anhaltender…

😴 Ständig müde, antriebslos oder unkonzentriert? Auch Schwindel, Kopfschmerzen, brüchige Nägel oder Haarausfall können Anzeichen für einen Eisenmangel sein. Wie du deine Eisenversorgung unterstützen kannst und worauf du dabei achten solltest, erfährst du von Arzt @enesrafel. 💪🩺 Du hast selbst eine…