Jacqueline Hespanhol Bergamim (@jacbergamim)

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Não precisa ser perfeito, só precisa ser feito. Quando não desistimos toda vezes que pisamos na bola, conseguimos continuar nosso processo. Perceber que não precisa ser perfeito é libertador, nos liberta para conseguirmos seguir de uma forma mais leva. O peso da perfeição só nos atrapalha…

Sei que é só o começo, pois ainda tenho muito peso para perder pela frente. Mais estou muito feliz e comemorando cada vitória. Emagrecer não é do dia para noite e o resultado desse mês não garante os proximos. Mais estou confiante que as minha últimas descobertas e transformações emocionais vão…

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❤️ Eu sei como dói sorrir por fora enquanto, por dentro, você não consegue se amar... Se olhar no espelho e não gostar do que vê. Fugir das fotos, se comparar, sentir que nunca é boa o suficiente... Eu conheço essa dor. 🥹 Mas estou aprendendo algo que está mudando tudo dentro de mim: Eu não…

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Não podemos deixar a balança ser a juíza do nosso processo, muito menos medir nosso ânimo ou desânimo com a dieta vir por causa do resultado dela. Nossa meta real é aquilo que fazemos e a nossa evolução indiferente da velocidade. #dieta #vencendoaobesidade #jejum #emagrecer #compulsãoalimentar

Não é preciso emagrecer para se amar, mais com certeza, é preciso se amar para emagrecer. #dietacarnívora #emagrecer #jejum #vencendoaobesidade #dieta

Ninguém vê suas lutas, ninguém conhece suas dores, historia, então não dê as pessoas o poder de dizer o quanto você vale. O seu verdadeiro valor só você sabe, só você pode ver. Não se compare com ninguém e comece a ver as suas qualidades, que tenho certeza que são muitas. #emagrecimento…

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As vezes nosso maior inimigo são os nossos próprios pensamentos, ou seja, tudo aquilo que passa pela nossa cabeça. Mais saiba que você não é seus pensamentos, eles vem a tona por coisas que você viu, ouviu e viveu no passado. Você é a voz pensante por trás dos seus pensamentos, você pode…

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