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¿CONOCES LA SENTADILLA JEFFERSON? Este ejercicio es de verdad la prueba del dolor y de la superación, es excelente porque trabaja el cuádriceps, pero tiene su mayor potencial en los abductores y en el gluteo. Hazlo de manera profunda y contrayendo el glúteo al subir y te garantizo que el…

PULLOVER EN BANCO CON POLEA🔝🔥 Acá lo vamos a realizar de una manera más analítica que nos va a permitir alistar por completo el músculo y encontrar esa forma en V que muchos desean 🔝💪🏻 ☑️Aislamiento Muscular: El pullover con cuerda permite un mayor aislamiento del músculo del pecho y la parte…

💥DESTRUCCIÓN 21💥 Una técnica de la vieja escuela más vigente que nunca para encontrar ese desarrollo muscular que te va a ayudar no a comprar ropa pequeña, si no a llenar la ropa de tu talla🔥 Date ese cambio que te ayude a llegar a OTRO NIVEL, te espero en el equipo de los que vamos con TODO🔥…

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TIEMPO ⏱️ Muchos entrenadores en Latinoamérica creen que venden entrenamiento… pero en realidad están vendiendo su tiempo. Horas escuchando historias. Conversaciones que no aportan. Esperar en el gimnasio a que llegue el próximo cliente. Y sin darte cuenta, tu activo más valioso se está yendo. Tu…

Un día te das cuenta de algo… Estás todo el día en el gimnasio, y cuando termina el día no te queda tiempo para ti. Ni para crecer. Ni para escalar. Ni para vivir. Ser entrenador es una pasión, sí. Pero tu vida no puede depender de cuántas horas estés dentro del gym. Los entrenadores que crecen…

Ser entrenador hoy también significa ser… Administrador. Cobrador. Secretario. Y a veces hasta detective buscando información entre chats. Excel por un lado. WhatsApp por otro. Pagos que se pierden. Clientes preguntando algo que ya explicaste tres veces. Demasiado caos para alguien que solo quiere…

¿COMO EVITAR EL DOLOR DE RODILLAS? Es un error común que muchos veces ocurre por desconocimiento o por trabajar con cargar tan elevadas que perdemos control del movimiento😬 Un trabajo de calidad, con buena técnica, con el peso correcto y la asesoría indicada es la mejor manera de cuidar tu cuerpo…

PESO MUERTO ☠️ - EN MÁQUINA 👌🏻 El peso muerto en máquina es un ejercicio compuesto que involucra muchos grupos musculares, incluyendo la espalda baja, los glúteos, los isquiotibiales, la espalda superior y los trapecios. ✔️Como principales beneficios tiene, que mejora tu postura al fortalecer la…

PESO MUERTO A UNA MANO 🔝🔥 El peso muerto a una mano, también es un ejercicio que ofrece varios beneficios, aunque es menos común que el peso muerto tradicional con dos manos. Algunos de los beneficios incluyen: 1. Fortalecimiento de la espalda baja: Este ejercicio trabaja los músculos de la…

⁉️⁉️POR QUE TE MAREAS EN EL GYM⁉️⁉️ Esto es algo muy común y siempre se da por diversas razones, puedes estar muy sano, haber comido y descansado bien y sin embargo padecer este tipo de situaciones. La respiración durante el entrenamiento es vital para realizar un trabajo y también porque al…