Markus | Fitness (@magerquarkus)
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Sportwissenschaftler 🎓 Personal Trainer & Nutrition Coach 📩 DM "START" für 1:1 Coaching
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Stärke deinen Rücken für eine aufrechte Haltung #rücken #fitness #muskeln #haltung #homeworkout
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Versuche das für eine besser Haltung 🙆♂️ #haltung #haltungverbessern #fitness #mobilität #tipps
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Reezy Push it Challenge #pushup #liegestütz #liegestützen #fitness #homeworkout
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STEH AUF❗️❗️❗️ #wachauf #morningalarm #schlafparalyse #personaltraining #sleepparalysis
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Macht so Spaß ey #gym #fitness #waden #calfraises #wadenheben
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Focus on yourself. Put in the work. #gym #fitness #motivation #workout #training
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Hab die Zeit meines Lebens 😊 (auch wenn‘s nicht so aussieht 😂) #training #fitness #motivation #spaß #workout
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Just do it 🫶 #fitness #workout #training #motivation #gym
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Nicht vergessen 🤓 #dehnen #mobility #mobilität #stretching #fitness
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Consistency is key 👌 #stretching #mobility #dehnen #mobilität #dailyreminder
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Wartet nicht auf morgen 😊 #training #fitness #krafttraining #dailyreminder #muskelaufbau
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This is your daily reminder to stretch ❤️ #stretching #dehnen #mobility #mobilität #dailyreminder
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This is your Daily reminder to work out ❤️ #workout #fitness #dailyreminder #gym #training
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This is your daily reminder to stretch 🫰 #stretching #mobility #dehnen #mobilität #dailyreminder
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Rückentraining zu Hause und ohne Geräte #rücken #training #workout #homeworkout #muskelaufbau
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Ist das der beste Stretch? #stretch #mobility #dehnen #hüftbeuger #quadrizeps
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Stärke deinen Nacken! #fitness #nacken #nackenschmerzen #mobility #mobilität
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Push it to the limit!! 💪 #workout #fitness #goals #gym #motivation
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Diese 5 einfachen Übungen verbessern dein Haltung 💪 ✅ Aufrechte Wirbelsäule ✅ Offene Schultern ✅ Stärkere Körpermitte ✅ Bessere Haltung im Alltag Mach sie täglich & dein Körper wird sich sofort leichter anfühlen. #mobility #haltung #rückenschmerzen #rundrücken #homeworkout
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Ein Nackenbuckel entsteht nicht von heute auf morgen und verschwindet auch nicht durch eine einzige Übung. Diese Dehnung kann helfen, Spannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und sich im Nacken- und Schulterbereich freier zu fühlen. Halte die Position etwa 30 Sekunden und wiederhole…
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Kann mir jemand helfen?! #proteinshake #fitness #gym #bier #funny
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Schlechte Haltung? Verspannter Rücken? Dann brauchst du Mobility für bessere Körperhaltung - und genau dafür sind diese 3 Übungen. ✅Öffnet deine Brust ✅Mobilisiert deine Wirbelsäule ✅Aktiviert den oberen Rücken 3 Sätze x 20 Wiederholungen täglich. Du wirst's spüren - im Körper und im…
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Stärke deinen Rücken für eine aufrechte Haltung #rücken #Fitness #muskeln #haltung #homeworkout
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Home Workout Abs Edition 💪 #homeworkout #abs #sixpack #muskeln #fitness
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Kreatin richtig einnehmen #kreatin #supplements #ernährung #fitness #neosupps @NEOSUPPS | Anzeige
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