Alejandro (@martineznotte)

¿Crees que puedes ganarme? Les desafío a todos. Y en especial esta vez a @Magda Fibrobeauty … Me gusta esta propuesta de @jointopthat

No es cansancio. Es pérdida. Y ya no se puede ocultar. #volveralcontrol #desarrollopersonal #mimejorversion

No es la montaña. Soy yo… y se nota. Todavía faltan dos subidas más. Y ya sabés que no estás listo. #desarrollopersonal #volveralcontrol #mimejorversion

No me falta aire. Me sobra todo lo que dejé pasar. #volveralcontrol #desarrollopersonal #mimejor version

Hay un punto donde ya no estás cómodo… pero tampoco podés volver. Ahí es donde la mayoría abandona. #volveralcontrol #desarrollopersonal #mimejorversion

Te das cuenta solo. En silencio. Y tarde. Cuando el cuerpo no responde, ya no hay excusas que te salven. Y ahí empieza la verdadera pelea. #vueltaalcontrol #desarrollopersonal #mimejorversion

Café doble. Un bollo “fit”… y no tengo ni idea qué lleva. Pero tiene una pinta… Esto es lo que comemos antes de subir. Después se nota. Si quieren la receta, la pido 👇 Pero tienen que comentar. #desarrollopersonal #mimejorversion #volveralcontrol

Esta vez no estoy intentando hacer más. Estoy intentando hacerlo mejor. Bajé 47 kilos. Y aun así volví a caer. Por eso ahora estoy empezando otra vez. Sin excusas. Porque reconstruirse no es volver atrás. Es hacerlo distinto. ¿estás empezando… o solo pensando en empezar? #volveralcontrol #desarrollopersonal #mimejorversion

Pensé que estaba en forma. No lo estaba. Pensé que tenía disciplina. Tampoco. Subí una montaña y me di cuenta de algo peor: no era mi cuerpo… era todo lo que me venía contando. Este es el capítulo 1. Y no, no va a ser cómodo. ¿Querés ser honesto? Decime en qué te estás mintiendo ahora mismo.

Muchos dicen que están cansados. La verdad suele ser otra #desarrollopersonal #volveralcontrol #mimejorversion

El éxito está lleno de gente rota #volveralcontrol #saludmental #desarrollopersonal

Cambiar es difícil. Pero mantenerse… es mucho más difícil. Durante años entrené con David y bajé 47 kilos. Estaba en mi mejor momento. Y aun así volví a caer. Porque la vida se acelera. El trabajo crece. Y empiezas a descuidarte otra vez. Hasta que te das cuenta de algo incómodo: sabías lo que tenías que hacer… y dejaste de hacerlo. Ahora estamos empezando otra vez. La pregunta es simple: ¿cuántas veces volviste a empezar?

En el próximo reel le voy a hacer a David tres preguntas incómodas sobre todo esto.

No estaba cansado. Eso era lo fácil de decir. La verdad era otra. Me había desordenado. Apatía. Desgano. Cero disciplina. Dormía mal. Comía peor. Y me repetía que “ya pasaría”. Pero no pasaba. Solo empeoraba. Hasta que un día dejé de mentirme. Hoy peso 147 kilos. No lo cuento para dar lástima. Lo cuento porque es la verdad. Y porque desde acá empieza algo distinto. Muchos hablan del éxito. Pocos hablan de cuando te perdés a vos mismo. #volveralcontrol #saludmental #desarrollopersonal

Hay un precio del éxito que casi nadie cuenta. Más dinero no siempre trae más paz. A veces trae más presión. Más responsabilidad. Más ruido en la cabeza. A mí me pasó. Por fuera todo parecía progreso. Por dentro era desorden. Dormía mal. Comía peor. Y seguía diciendo que “todo estaba bien”. Hasta que entendí algo incómodo: El éxito sin equilibrio no es evolución. Es desgaste. Muchos lo saben. Pero pocos se animan a decirlo en voz alta. #volveralcontrol #saludmental #desarrollopersonal

Hay un momento peligroso que no parece peligroso. No es cuando todo va mal. Es cuando empieza a ir “más o menos bien”. Ahí dejás de escuchar. De estudiar. De cuestionarte. Te convencés de que ya entendiste el juego. Yo también pasé por ahí. Y aprendí algo incómodo: El ego no hace ruido. No grita. No avisa. Te susurra que ya sabés suficiente. Y cuando lo creés… empezás a caer. Si esto te incomoda, quizás no es casualidad. #volveralcontrol #saludmental #productividad

Nos vendieron la libertad financiera como el objetivo final. Trabajar para uno mismo. No depender de nadie. Tomar decisiones propias. Tener control del tiempo. Suena perfecto. Pero casi nadie habla del otro lado. Del miedo constante a que todo dependa de vos. De la presión silenciosa de no poder fallar. De la sensación de que si frenás, se cae todo. No hablo desde la teoría. No soy asesor financiero ni especialista en salud mental. Hablo desde la experiencia de haber confundido independencia con autosuficiencia extrema. De haber pensado que más ingresos significaban automáticamente más tranquilidad. Y no siempre es así. A veces más ingresos significan más responsabilidad. Más exposición. Más autoexigencia. Más dificultad para desconectar. Y cuando la cabeza no descansa, el cuerpo tampoco. Dormís peor. Pensás más. Te cuesta apagar la mente. La comida deja de ser nutrición y empieza a ser regulación emocional. No porque no sepas lo que es saludable. Sino porque estás saturado. La ansiedad no siempre se ve como crisis. A veces se ve como productividad. Como hipercontrol. Como obsesión por sostener lo que construiste. Estoy hablando de esto desde un proceso de recuperación. No desde el lugar de quien ya lo resolvió todo. Sino desde alguien que entendió que la libertad sin salud mental no es libertad. Porque trabajar para uno mismo no debería significar perderse a uno mismo. Y volver al control no es facturar más. Es poder frenar sin miedo. #volveralcontrol #saludmental #alimentacion

Vivimos en una cultura que idolatra la productividad. Si haces más, vales más. Si logras más, eres disciplinado. Si no paras, eres comprometido. Desde fuera parece admirable. Desde dentro no siempre es sano. No voy a hablar de esto desde una perspectiva profesional. No soy psicólogo ni especialista en salud mental. Hablaré desde otro lugar. Desde el lugar de alguien que usó el trabajo como anestesia. Cuando no quieres pensar, produces. Cuando no quieres sentir, te llenas la agenda. Cuando no quieres frenar, te convences de que estás “enfocado”. Y todo parece correcto. Responsable. Ambicioso. Profesional. Pero el cuerpo no entiende de métricas. El estrés sostenido empieza a pasar factura. El sueño se desordena. La cabeza no se apaga. La comida deja de ser nutrición y se convierte en regulación emocional. No es hambre real. Es ansiedad. Es saturación. Es desconexión. Y lo más peligroso es que socialmente está bien visto. A nadie le preocupa que trabajes demasiado. A nadie le alarma que estés siempre ocupado. Eso incluso se aplaude. Lo que no se aplaude es decir: “no estoy bien”. Estoy hablando de esto desde un proceso de recuperación. No desde la teoría. Desde las consecuencias. Porque producir más no siempre significa vivir mejor. A veces solo significa que todavía no estás listo para mirarte en silencio. En los próximos reels voy a seguir profundizando en cómo el estrés afecta la mente, el cuerpo y la relación con la comida. Porque la productividad puede ser una virtud. Pero también puede ser una forma elegante de huir. #productividad #volveralcontrol #saludmental

Durante mucho tiempo pensé que el éxito era una especie de blindaje. Que si por fuera todo crecía, por dentro también debía estar bien. Más ingresos. Más reconocimiento. Más responsabilidades. Eso tenía que significar equilibrio. Pero no siempre funciona así. Hay una parte del éxito que no se muestra. La parte donde la presión no baja nunca. Donde el descanso empieza a ser negociable. Donde la ansiedad se normaliza. Y donde la comida deja de ser alimento y se convierte en refugio. No voy a hablar de esto desde una perspectiva profesional. No soy psicólogo. No soy nutricionista. No soy especialista en salud mental. Voy a hablar desde otro lugar. Desde el lugar de alguien que enfermó en silencio mientras “le iba bien”. Desde alguien que normalizó el estrés crónico. Que justificó el desorden alimenticio como cansancio. Que confundió productividad con valor personal. Y que ahora está en proceso de recuperación. No desde la autoridad. Desde la experiencia. No desde la teoría. Desde las consecuencias. Porque esta mirada casi no se comparte en redes. En redes vemos resultados. Vemos disciplina. Vemos progreso. No vemos el costo mental. No vemos el impacto en el cuerpo. No vemos cómo el estrés sostenido afecta el sueño, la ansiedad y la relación con la comida. En los próximos reels voy a hablar de eso. De salud mental sin filtro. De mala alimentación como síntoma y no como falta de fuerza de voluntad. De lo que pasa cuando el éxito externo empieza a desordenar lo interno. Si algo de esto te resuena, quedate. No porque tenga respuestas mágicas. Sino porque estoy aprendiendo a hacerme cargo. Y esa parte sí vale la pena compartirla #vueltaalcontrol #saludmental #alimentacion

Técnica definitiva para aliviar el estrés y la ansiedad 🙌🏻 La conocías? #ansiedad #estres #desarrollopersonal #crecimientopersonal #pazmental

¿Que influencia tiene en nuestras vidas la gente que nos rodea? Si quieres cumplir tus metas, juntate con las personas correctas. #mentemilionaria #emprendedor #crecimientopersonal #disciplina #objetivosclaros

Estos son algunos de los efectos que provocamos en nuestro cuerpo cuando consumimos azucar 🍰 #azucar #alimentacionsaludable #nutricion #fitness #cuerposano

Prueba esta tecnica para reducir el estres y la ansiedad y luego me cuentas 😉 #mentesana #psicologia #reducirestres #reduciransiedad #tecnicapsicologica

Aplica el METODO COUE para curar tu enfermedad. Pruebalo y luego me cuentas #curarenfermedades #curacion #enfermedadterminal #esperanza #fe

Que sucede en nuestro cerebro cuando hacemos ejercicio? #gym #ejercicio #dietasaludable #entrenamiento #actividadfisica

La autosugestion es una de las herramintas mas poderosas de la mente. Conoces sobre ella? En mi perfil encontraras la segunda parte 🙌🏻 #autoestima #autosuggestion #psicologia #tecnicaspsicologicas

Comienzo mi reto 2023, en donde realizare diferentes pruebas para conocer mis capacidades mentales y físicas. En mi último video de youtube lo explico completo ➡️ Martinez Notte No será fácil, pero estoy muy entusiasmado por iniciar. Me acompañas? #reto2023 #españa #valencia #ayuno #ayunointermitente #psicologia #menteycuerpo #retopsicologico #autosugestion #cerebro #pruebasfisicas #reel #reelviral #challenge #suspenso #tiktok #viral #trailer

¿Qué influencia tiene la música que escuchamos en nuestro cerebro? 🤔 Asi como les cuento en el video, la música que elegimos escuchar tiene una gran influencia en nuestra vida diaria, principalmente sus letras. Las melodías y sus frases logran llegar a nuestro inconsciente y allí establecerse con el significado moral y estético que éstas tengan. Ahora bien, si nos pensamos en todas las canciones que contienen mensajes violentos, que hacen alusión a la cosificación de la mujer, sobre la sexualización de los cuerpos y sobre drogas, qué piensan que pasa en nuestro cerebro con estos mensajes? Logran instalarse como una realidad, como parte de nuestro pensamiento y moral. No solo debemos tener en cuenta este aspecto para nuestro consumo, sino también para el de los niños! Es sumamente importante cuidarlos en este sentido y estar atentos a lo que estan escuchando. Todo esto me lleva a pensar, ¿Realmente elegimos este tipo de música o nos lo están imponiendo? ¿Ustedes que opinan? #musica #cerebro #actividadneuronal #reggaeton #cumbia #rock #pop #popmusic #niñossanos #psicología #neurociencia #conciencia #musicos #rockargentino #rockespañol #crianzarespetuosa #mentepositiva #musicapositiva

Ya viste #RapidosYFuriososX? Ha nosotros nos encantó y no pudimos resistirnos a buscar las locaciones en donde fue rodada 😍 Esta producción se encuentra entre las 10 mas costosas de la historia. Muchas de las explosiones que vemos son reales así como también los choques y las escenas de acción 😱 Claramente no se guardaron ni un peso y aprovecharon para hacer real todo lo que se pudiera (con solo ver que utilizan un colectivo únicamente para partirlo al medio nos damos cuenta que se lo tomaron enserio 😂) Pero bien, vamos a lo que nos interesa aquí, ¿Qué lugares se utilizaron para rodar esta película? 🤔 Hicieron que grandes zonas de autopistas y ciudades pararan por completo tan solo para lograr las mejores tomas de los protagonistas y conseguir el efecto que buscaban. Aquí te contamos algunas de las zonas en donde sucedieron: - Muchas escenas fueron grabas en Roma. Hay varias tomas del #Coliseo y vistas aereas de la ciudad. - Otra ciudad italiana fue #Turin, en donde vemos una escena completa en el puente protagónico del centro de la ciudad, asi como algunas tomas de sus viejos y llamativos edificios. - Portugal ha sido utilizada en algunas ocaciones. Una de las principales, es en la autopista de Viseu, como vemos en el video. Aunque también rodaron en Vila Real y Lisboa - La ciudad de #LosAngeles ya es un clásico en las peliculas de Rápidos y Furiosos. La clásica casa de Toretto se encuentra allí, en el barrio de Angelino Heights. También se encuentra el icónico "Bob's Food Market". Si haz visto las películas sabras de lo que hablamos 😉 - La presa de Aldeadávila a frontera entre Portugal y España ha sido protagonista de una de las mejores escenas de la película. Es un escenario impresionante por su dimensión y paisaje que generó un ambiente único en la escena. - Londres también ha sido utilizada para varias tomas, de hecho fue una de las primeras revelaciones que surgieron previo al estreno gracias a los posteos que realizó Vin Diesel en su Instagram durante el rodaje. #peliculas #datossobrepeliculas #estrenosdecine #megaproducciones #produccioncinematografica #vindiesel #paulwalker #autos #velocidad #explosiones #datosdepeliculas #cine #cinefilos #reel #reelviral

Les gusta pasar tiempo a solas? A veces es dificil, pero una vez que empizas a sentirte bien con tu propoa compañia, el resto se vuelve mas facil.