志村美希 (@mikkkity)

今日はハーフマラソン自己ベストでた😼✊🏻⭐︎ 昨日神戸で行ったランニングセッションで 1日基礎をコーチングしたおかげで、 自分もフォームを意識して走れたから ラストまでリズム崩さず気持ちよくスパートかけれたの！ やっぱり基礎が大事と言うことですに😌🫶🏻 初めましての福山はのどかで地元の方々の 雰囲気があったかい素敵な大会だったなあ☺️ ほぼフラットで風もなくて、川沿いや市街地を走れる 走りやすいコース。 コンディションにも恵まれた1日でした⛅️ 詳しいタイムはYouTubeみてに📺！

🌱 レースでぶち上がるために レース以外ではカフェイン断ちをしてるから、 ゼロカフェインのシンクロンコーワ アクティブモードとクールモードは私にとって理想なの😌🫶🏻 @syncronkowa_jp #PR #興和 #シンクロンコーワ #アクティブモード　#クールモード

ムラシャンしたら青髪になった🫧

マラソン前に山岡家デビュー🍜

ぴったり密着して筋肉のブレを防ぐから、長時間走ってもパフォーマンスをサポートしてくれる✌🏼 UVカット効果もあるから日焼け対策にもなるよ🧴(私はもちろん日焼け止めも塗る) 暑い日は生地がひんやり感じるクールタイプもおすすめです🧊 #PR#興和#バンテリンリカバリー

来週ハーフ走るから最初で最後のポイント練🦀 #北海道マラソン

外で走っても焼けない私が ランニング後必ずすることがあります🧴 それは ✔︎冷蔵庫で冷やしたパックでほてった肌を休めること🧊 日焼け止めは当たり前に塗るけど 太陽を浴びた後にちゃんとケアできれば 日焼けしないと思ってます。 前から使ってて勝手にYouTubeでも紹介してた美容液。この美容液からシートマスクが出たよ🫧 ◻︎アルファアルブチンセラムデイリーシートマスク Qoo10美容液カテゴリー1位🥇 ・純度99.9%アルブチン5000ppm高配合 ・ナイアシンアミド20,000ppm 色素沈着生成過程をケアしてサラサラだから忙しい朝メイク前でもベースメイクに支障ないから使いやすい！…

夏のランニングのお供にりんごジュースがマイブーム🧃

🦀

0:38 2026/7/15

🏏 #t20worldcup #t20creatorclub

ICC World Cup開会式 フラッグセレモニーに参加する1日 🏏 My day participating in the ICC WT20 World Cup semi finals flag bearing ceremony #t20worldcup #t20creatorclub

ワールドカップを観に行く14時間フライトスキンケアルーティーン✈️🧴🫧

ついにW杯に呼ばれた #worldcup #ワールドカップ

台風直撃で欠航で帰れなくなっちゃった😭🌀

特別に空港の滑走路を走らせていただきました✈️

お仕事で！(言わせて)女1人初めての海外旅🧳✈️

明日から初めての韓国🇰🇷 一人で行くからとっても不安なのに相変わらずパッキングまだできない病気

朝練15km走ったご褒美ランチ🍜

夜ランにおすすめの曲🎧🌙

インドカレー好きは絶対行って

最近夜ご飯2回食べるのがマイブームなんだけど、深夜に脚立てて食べるラーメンが1番美味しいよね🍜

怪我明け限界まで追い込んだら気持ちよすぎた

モチベが低い時も心地良さが続くルーティン🧺🌿 ✔ リフレッシング デオドラントミスト（医薬部外品） “汗を抑える”ではなく、ニオイの元となる微生物を殺菌。 白残りしないから、アクティブなシーンで服を着たままでも背中までリフレッシュできる🚿 ✔ スキンプロテクション UVジェル SPF50+/PA++++/UV耐水性★★の日焼け止めなのに軽い&汗・水・こすれに強いを兼ね備えてるUV🧴 どちらも天然植物精油の爽やかな香りでアクティブな毎日にぴったりだよ✌🏻 #PR #アスレティア #デオドラントミスト #UVジェル#athletia

縄文杉見るために12時間山登りするってなに

でもこれダメな見本

走る前のルーティーン🌙

📍熊本県菊池郡

見つかった！>🐞

今日の復帰練 東京マラソンで左膝の腸靭帯炎やって 2ヶ月弱たくさん休んだ！ 3月は3回しか走ってなかった😀 なので今日無事走れて安心🙂‍↕️