Yonatan Tsegaye (@mr_brown_yo)

Before and after #ብርቱሰው #running #motivation #runclub

90 days challange its not over until i make it!!! #bodybuilding #challange #90dayschallenge #discipline

one step at a time #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹 #weightlosstransformation #weightloss #fyp #bodybuilding #90dayschallenge #discipline #challange

ያናድዳል #Bertusew #Consistency #Hiking #runclub #runningman

Bertusew hiking day #Bertusew #Consistency #Hiking #runclub

ሁላችሁንም አመሰግናለው see you next time @mercy solo @EDDA @Dave Fitness @ruthi_merinesh @meri @yabu black @helina ♋ @simon🦁 @Temesgen gebremedhn @Amiru. 🎪🎪 @Marta Seifu @Yosef @nebatiyas @kibass_0 @grace cattering and decore @tsigeredaseboka @Estif @Lenen @Lily_Tilahun 🌸 @ማ_ኅ_ሌ_ት

በተመሳሳይ ልማዶች፣ በተመሳሳይ ሰበቦች እና በተመሳሳይ አስተሳሰብ የተለየ ሕይወት መገንባት አትችልም። ሁሉም ውጤቱን ይፈልጋል፤ ግን ጥቂቶች ውጤቱን ለማግኘት በሂደቱ ውስጥ መለወጥን ይፈልጋሉ። እውነተኛው ለውጥ ሌሎች ሰዎች የሚያዩት ውጤት ከመታየቱ በፊት በውስጣችን ይጀምራል። #RunningJourney #Bertusew #LifeJourney #Consistency

I’ve started over more times than I can count. I’ve lost weight, gained it back, built things, watched some fall apart, chased dreams, and questioned myself along the way. But perhaps that’s what life is. Like Sisyphus, knowing the rock will fall again, yet finding a reason to push it. I’m not…

Strava trend 001 ..wait for more #RunningJourney #Bertusew #PersonalGrowth #strava

ነፃነት ጥሩ ነው። ግን ከእሱ ጋር የሚመጣው ኃላፊነት ቀላል አይደለም። ራስህን መምራት፣ የራስህን መንገድ መፍጠርና ውጤት ባታይም መቀጠልን እየተማርኩ ነው። አሁንም እየተማርኩ ነው። አሁንም እየሞከርኩ ነው። ❤️ #LifeJourney #RunningJourney #PersonalGrowth #Bertusew

ብዙ ነገሮች ካሉት ሰው ህይወት በላይ፣ ብዙ ታሪኮች ያሉት ሰው ሕይወት እፈልጋለሁ። 🌿 አዳዲስ ቦታዎች፣ አዳዲስ ሰዎች፣ አዳዲስ ልምዶች… እና አንድ ቀን ተመልሼ ሳስታውሳቸው ፈገግ የሚያሰኙኝ ትዝታዎች። ሕይወት ማለት ወደፊት መገንባት ብቻ አይደለም፤ በመንገዱም መኖር ነው። ❤️ #Explore #Hiking #LifeExperiences #Bertusew@Temesgen gebremedhn

I don’t have everything figured out right now. I just have a vision, a few ideas, and the courage to keep moving forward. Maybe this is what building your life looks like. One day at a time. 🏃‍♂️❤️ #bertusew #runningman #Consistency #BertusewFitness

Trail running day one ግን ያስፈራል አሸዋው ደሞ ፀዴ ነው @Temesgen gebremedhn #bertusew #runningman #Consistency #runclub #BertusewFitness

እሁድ ጠዋት 12:30 @Great Ethiopian Run #bertusew #runningman #Consistency #runclub

ይሄ ዲሲፕሊን ነው ወይስ እብደት? 😂⚽ #bertusew #runningman #Consistency #runclub #ዲሲፕሊን

የ ረቡዕ ማታ walk 📍 የዝግጅት መረጃ 📅 ቀን (Date): 18/02/2019 ⏰ የመገናኛ ሰዓት (Meet Time):12:00 🚀 ጉዞ የሚጀመርበት (Start Time):12:35 📍 መገናኛ ቦታ (Meet Point): ፒያሳ መኮንን ባቅላባ ቤት 🗺️ የካርታ አድራሻ (Map): https://maps.app.goo.gl/5YEbz5rm8hppxf8p6?g_st=ipc 📝 ዝርዝር መረጃ (Checklist) 📏 ግምት ርቀት (Distance):2km - 3km ⏳ የሚፈጀው ጊዜ…

I am back to chasing my PRs#bertusew #runningman #Consistency #runclub #ዲሲፕሊን

It was niceee #bertusew #runningman #Consistency #runclub

With the one and only @bakigoeshybrid #bertusew #runningman #Consistency #runclub

Congratulations bro 🎉🎉😊❤️@sisaymulu775 #shemgelena #weeding #ethiopian #hossana

Keep loving yourself even if you can’t see the results #bertusew #BertusewFitness #ዲሲፕሊን #Consistency #runningman

ላጤ life 101🤝😁 #ላጤ#bertusew

Join Bertusew running club 0947537473 #ዲሲፕሊን #BertusewFitness #RunningEthiopia #runclub

Around 62 kilometers in How much is left? #ዲሲፕሊን #BertusewFitness #RunningEthiopia #Consistency #runclub

9k easy run with strong finish and post run homemade breakfast #ዲሲፕሊን #BertusewFitness #RunningEthiopia #Consistency #runclub

One step at a time❤️ #ዲሲፕሊን #BertusewFitness #consistency #runclub #RunningEthiopia

በሩጫ ደሳለኝ #ዲሲፕሊን #BertusewFitness #RunningEthiopia #runclub #Consistency

214M elevation gain 😬😬 Easy 12k #ዲሲፕሊን #የግልእድገት #BertusewFitness #RunningEthiopia #runclub

የለውጥ ማስረጃ ለማየት በመጣደፍ እድገትህን አታበላሽ። 🌱 ዘርን በየቀኑ ቆፍረህ ሥሩ እያደገ እንደሆነ ብትመለከት አያድግም። አንተም ዛሬ የደከምክበትን ውጤት ነገ ላታየው ትችላለህ። ግን ያ ማለት ምንም እየተቀየረ አይደለም ማለት አይደለም። ውጤቱ ስላልታየህ ጥረትህን አታቋርጥ። ለማደግ ጊዜ ስጥ። 🌱 ዛሬ የምትዘራው ዘር ነገ ጥላ ሊሆንልህ ይችላል። #ዲሲፕሊን #ትዕግስት #የግልእድገት #BertusewFitness #Consistency

ለመሆን ለምትፈልገው ሰው ዛሬ መታገል ጀምር። 🏃‍♂️ ዲሲፕሊን ማለት ሁልጊዜ ተነሳሽነት ሊኖርህ ሳይሆን፣ በማትፈልግበት ቀንም ለራስህ የገባኸውን ቃል መጠበቅ ነው። ሩጫው ሰውነትህን ያጠናክራል። ዲሲፕሊኑ ግን በራስህ ላይ ያለህን እምነት ይገነባል። አንድ ቀን ትልቅ ለውጥ እንዲመጣ የሚያደርጉት ዛሬ የምታደርጋቸው ትንንሽ ምርጫዎች ናቸው። አንድ እርምጃ። አንድ ቀን። አንድ የተሻለ አንተ። 💚 BERTUSEW FITNESS DISCIPLINE | HEALTH | COMMUNITY…