@msmusclemami8

Idag är SISTA DAGEN för mitt launch offer på MS MUSCLE MAMI COACHING EXPERIENCE. ✨ Fri start ✨ 1 månad gratis Vill du LOCK IN för hösten och jobba med din träning, kost & mindset tillsammans med mig? This is your sign, Mami. 🔒 Se länk 🔗 i min BIO Erbjudandet försvinner IKVÄLL.

Jag har aldrig delat min story på det här sättet förut. Det känns sårbart, men det här är några av kapitlen som format kvinnan jag är idag. Och jag vet att jag knappast är ensam om att ha behövt bygga upp mig själv mer än en gång. Om du fick beskriva kapitlet du befinner dig i just nu med ETT ord…

Motivation Monday. To all my mommies,trust the process and keep going 👊🏾#fittnesmom #fittnesmotivation #fittnessjourney #fördig #foryou #fittok #fittmom #fitness #berpees

Wanted to jump on this trend, but my biceps are still under construction. 🚧😭 Luckily, God blessed me with other talents 🤷🏾‍♀️

✧ I samarbete med @blasiathebrand 🎀 I saw her work her magic på en annan tjejs fransar and immediately thought, “I need those lashes on me!” 😍 And here we are… Doll eyes, baby! ✨ ━━━✦ ━━━ När du Boka din fransbehandling använd min kod MUSCLEMAMI10 för 10 % rabatt! Erbjudandet gäller bokningar som…

Girls, your glutes deserve a strong BACK too! Vi pratar ofta om att bygga glutes, men glömmer hur mycket en välutvecklad rygg faktiskt bidrar till kroppens proportioner och helhet. Och let’s not forget, styrka handlar inte bara om hur kroppen ser ut, utan också om vad den klarar av. Build the…

Not me taking medical advice from TikTok 😭🍑💀 #creatorsearchinsights #gymcomedy

It’s NO-vember = No more excuses, no more self-sabotage och definitivt inget ”jag börjar i januari”. Let’s be real… det är inte alltid motivationen som saknas, ibland behöver vi bara sluta förhandla med våra egna mål. New month. Higher standards. Different habits. ───── • ✩ • ───── 💾 SPARA som en…

A little self-care, a little solo date and a whole lot of learning to slow down. 🤎 Vi är så vana vid att alltid vara på väg någonstans att vi ibland glömmer bort att njuta av vårt eget sällskap. Och nej, du behöver inte ha gjort dig förtjänt av en stund för dig själv. Tack @dijoreskin för att du…

Girl, du kan inte ha commitment issues med dina egna mål men vara tillgänglig 24/7 för en wasteman. 💀 BBL allegations kräver mer än wishful thinking, gumman. Your priorities are showing. ──୨ৎ── Wearing: @GTECH Code: SANDY15 ──୨ৎ── 💾 SPARA den här till nästa gång du behöver en reality check. 📲…

📌 NEW ISN’T ALWAYS BETTER! 🍑 Ibland är vi så upptagna med att hitta nästa träningsprogram att vi glömmer hur bra det gamla faktiskt fungerade. Och ja, även vi coacher behöver påminna oss själva ibland. 😭 Your muscles need progression, not constant entertainment, babe! ────• ☆ • ──── 💾 SPARA om du…

Girl, en tight core är nice, men en stark och stabil core? That’s the real goal! ────• ☆ • ──── 💾 SPARA till nästa corepass! 📲 DELA med din gymbestie som behöver testa de här två övningarna. 💚 💬 KOMMENTERA – vilken av dem hade du börjat med? 🔗Vill du ha mer struktur i din träning? Kika på min…

Den här rösten borde finnas i ditt huvud varje gång någon underskattar dig. 💚 Det finns något väldigt kraftfullt i att sluta försöka övertyga människor om vad du är kapabel till. För sanningen är att det alltid kommer finnas någon som tvivlar. Någon som har en åsikt om vad du borde göra, vem du…

Replying to @Afomya💞 Att lyfta tungt är en sak. Att ha kontroll över kroppen genom hela rörelsen? That’s a different skill. #coachmami Mobility isn’t just stretching. It’s part of training smart, moving better and building strength with intention. 🧠💪🏾 ────• ☆ •─── 📌 SPARA den här till din…

Girl, what if I told you that you can EAT your skincare?! 👀🌿 Ni frågar vad min secret är? Why am aging backwards? Baby, let me introduce you to SEA MOSS! 💚 Vi spenderar tusentals kronor på skincare, men ibland glömmer vi bort vad Mother Earth redan har gett oss. 🌍✨ 3 anledningar till varför Du ska…

Just making sure all that hard work is paying off. 🤭🍑 ── ✦ ── Girlies, be honest… o can’t be the only one.

Tränar du med intention eller kör du bara på autopilot? 👀🍑 Girl, att dyka upp på gymmet är en sak. Men att förstå hur du tränar, följa din progression och faktiskt ha kontroll över dina rörelser? That’s where the real work begins! För dina glute gains handlar inte om att göra ALLT, utan om att…

Some weekends just hit different. 🙏🏾✨ 2026 har verkligen varit året där jag fått vara en del av iconic moments& History in the making l. Från att fira en stor milestone med @IDUN Minerals att vara en del av UNX Games. The energy, the people, the community… @UNXGYM @Nike stockholm needed THIS! ❤️‍🔥…

Tight hips & weak core? Girl, we need to talk! 👀🔥 Två rörelser som kombinerar höftmobilitet, core-stabilitet och kroppskontroll. För att vara rörlig är en sak, men att kunna kontrollera rörelsen? That’s the real flex! 😮‍💨 ────• ☆ • ──── 💾 Spara och testa på nästa gympass! 💬 Vad behöver du jobba…

Single and at peace? That’s a flex, babe. 💅🏾✨ Du behöver inte sänka dina standarder bara för att du är singel. Protect your peace. ─── • ☆ • ─── 💾 Spara den här som en påminnelsen. 💌 Skicka till din single bestie. 🫶🏾 Följ för mer Real Talk med Mami #creatorsearchinsights

😭 The set must go on. Side boob trying to steal the spotlight, men vi har fortfarande reps kvar att göra. 💀 Because sometimes the outfit has other plans, but the workout comes first. 🤝🏽 ━━━━━━ ☆ ━━━━━━ If you’re just as unbothered as me, drop a 💀 in the comments. I need to know my people 😅😂

De gav mig 80 personer, en scen och en challenge: skapa ett HIIT-pass med bara kroppsvikt. I said bet 🫡 Och någonstans mitt i allt tror jag att vi skapade början på något nytt… HIIT & Vibes with Muscle Mami. 🧿✨🔥 ━━━・☆・━━━ 🔥 Droppa en 🔥 om du vill vara med på nästa HIIT & Vibes. 💌 Send this to your…

Vi frågade deltagarna vad de ACTUALLY thought efter HIIT & VIBES with Muscle Mami. And well… I think they said it all. Ser du någon du känner? Tag them below 👇🏾 ────────────── Would you try HIIT & VIBES? 👀🔥 #HIIT&VIBES #lcwf #stockholm

We made history together @Let’s create HIIT & VIBES — energy & community all in one. ——— Nästa HIIT & VIBES kanske du står där med oss. 🖤🔥❤️ #creatorsearchinsights #HIIT&VIBES #letscreatewellnessfestival

Du behöver inte fler random gluteövningar. Du behöver veta varför de finns i ditt program. En bra plan ska inte förändras varje gång motivationen, energin eller känslan gör det. Build the foundation first. Bli stark i dina grundövningar. Sen börjar vi leka med stabilitet, kontroll och att jobba…

When @Under Armour athletes come together, you already know it’s about to get sweaty. 😮‍💨🔥 Powered by @cultrd @Stadium led by @Jennysfreed

Apparently we’re providing visual references now 🎀 — ⋆✦⋆ — send this to a man who’s been asking suspiciously specific questions 🥊 -What do the women that beat men look like?

Standing Airplane är en sån övning som förtjänar en plats i din träningsbank. 🍑 Använd den som en variation i ditt gluteprogram, eller lägg den i uppvärmningen innan RDLs, deadlifts eller andra hinge-rörelser där du vill att höfterna ska vara redo att jobba. Du får jobba med höftmobilitet och…

Vanliga Bulgarian split squats var tydligen inte jobbiga nog… 😮‍💨🍑 6 reps med vikt. 6 sekunder i botten. 6 explosiva hopp. Styrka + explosivitet = your legs are about to be COOKED. ⚡️but look good and be strong 😉 ────･｡☆｡･ ─── 💾 Spara till nästa leg day. 💌 Skicka till din gym bestie som du vill…