Slomfitness Serge (@slomfitnes)

Back Day🦍🦍🔥🔥Slomfitness toujours la même putain intensité @galsenfitness @Mans_balde @DIARA DESIGN ✪ 🎨🪐🇸🇳 @M.B.F*fit🏋🏾‍♂️ @musculationmotivation @Vladimir_Vra @Pispa Camara823

Exercice polyarticulaire des jambes qui permet de renforcer l'ensemble des muscles des jambes et de travailler aussi l'équilibre et la stabilité. Pour cet exercice, tu dois faire 3 x 12 avec la même intensité.#@DIARA DESIGN ✪ 🎨🪐🇸🇳 @galsenfitness @Mans_balde @M.B.F*fit🏋🏾‍♂️ @mr.kardio

Séance trapèzes à la poulie : pour cet exercice, il vous faut une barre fixée à la poulie basse, réglée au niveau de vos pieds. Il demande une bonne exécution pour bien cibler les trapèzes 1. Placez-vous face à la poulie, pieds écartés à largeur d'épaules,la barre en prise un peu…

Full body session with Coach Mr Kardio, 100% intensity 💪🏿@mr.kardio

Le muscle se construit avec trois choses : de la régularité, de la patience et du repos. Alors dors, mange assez de protéines, ajoute un peu de charge ou une répétition quand tu peux, et reviens. Même quand t'as pas envie. Surtout quand t'as pas envie@DIARA DESIGN ✪ 🎨🪐🇸🇳 @Mans_balde @Vladimir_Vra…

Le Deadlift toujours avec la même putain intensité 🔥🔥🔥@Mans_balde @Vladimir_Vra @DIARA DESIGN ✪ 🎨🪐🇸🇳 @BAMBA_FIT🇸🇳💪🏾 @Pispa Camara823 @M.B.F*fit🏋🏾‍♂️

« Salut les Zinzins ! Aujourd'hui, je vous partage des exercices de biceps qui vous permettent de travailler les bras : la longue portion, la courte portion, le brachial et le triceps, pour les tonifier. Pour chaque exercice, faites le nombre de répétitions qui vous convient à votre niveau, en…

Tes limites sont tes pires ennemies.@Vladimir_Vra @M.B.F*fit🏋🏾‍♂️ @Mans_balde @Pispa Camara823 @BAMBA_FIT🇸🇳💪🏾

Programme d'entraînement pour un développement complet des épaules :Développé militaire avec pivot (ou Landmine Press rotatif) : cible principalement la portion antérieure (l'avant de l'épaule) et développe la puissance athlétique.Élévations latérales : isolent la portion moyenne (le côté de…

Toujours la même putain d’intensité Slomfitness @Mans_balde @BAMBA_FIT🇸🇳💪🏾 @M.B.F*fit🏋🏾‍♂️ @Pispa Camara823

Hit Full Body 🔥🔥 Slomfitness, toujours la même putain d’intensité@Mans_balde @Vladimir_Vra @MBAGN DOLLÉ B yaloum @BAMBA_FIT🇸🇳💪🏾 @Pispa Camara823

La douleur est temporaire, l’abandon est permanent@Mans_balde @Vladimir_Vra @MBAGN DOLLÉ B yaloum @BAMBA_FIT🇸🇳💪🏾

Toujours la même putain intensité La douleur que tu ressens aujourd’hui, c’est la force que tu auras demain.@Mans_balde @Vladimir_Vra @MBAGN DOLLÉ B yaloum @Pispa Camara823

Slomfitness, toujours la même putain intensité ! Une séance de dos complète avec des exercices qui te permettent de travailler l’ensemble du dos @Mans_balde @Vladimir_Vra @MBAGN DOLLÉ B yaloum

Exercice d’épaules super efficace pour travailler les trois faisceaux du deltoïde (antérieur, latéral et postérieur). 💪🔥 @Mans_balde @Vladimir_Vra @BAMBA_FIT🇸🇳💪🏾

Baye fall yessu Christa gorr yalla Deug Sampe rek @Mans_balde @Vladimir_Vra @BAMBA_FIT🇸🇳💪🏾

Le succès à la gym se construit répétition après répétition. Slomfitness toujours la même putain intensité 🔥✌🏾🙏

La passion, c’est ce qui te fait revenir quand tout le monde abandonne. La musculation, c’est plus qu’un sport : c’est un amour qui te forge.

« Hello la famille, Slomfitness au rapport. Séance legs ultra efficace pour renforcer le bas du corps. Des exercices simples, accessibles, mais qui font le taf pour tous les niveaux. 🦵🏿🦵🏿🦵🏿💪🏿 » Toujours la même putain d’intensité.💪🏿@BAMBA_muscu🇸🇳💪🏾 @MBAGN DOLLÉ B yaloum @Pispa Camara823@Mans_balde

Hello, c’est Slomfitness. Toujours la même putain d’intensité. Je vous partage ma séance pec.

« Dieu m’a donné la santé, la force et la discipline. À moi de les utiliser. Aujourd’hui, je m’entraîne non seulement pour devenir plus fort, mais pour rendre gloire à Celui qui me porte chaque jour. »

Hello la mifa ! Je vous partage ma séance abdos, une routine complète qui cible l’ensemble des muscles de la sangle abdominale.

Pour perdre du poids ou te sécher, la corde à sauter est idéale. Elle sollicite tout le corps : jambes, fessiers, abdos et bras.

Hello la famille, c’est SlomFitness ! Toujours la même putain d’intensité. Aujourd’hui, je vous partage ma séance épaules avec mes exercices du jour : Développé militaire au pivot — 4×10 Élévations latérales haltères + poulie — 4×10 Face pull à la poulie — 4×10 Shrugs — 4×10 On travaille propre…

Hello la famille, c’est SlomFitness ! Toujours la même putain d’intensité. Aujourd’hui, je vous partage ma séance épaules avec mes exercices du jour : Développé militaire au pivot — 4×10 Élévations latérales haltères + poulie — 4×10 Face pull à la poulie — 4×10 Shrugs — 4×10 On travaille propre…

Séance dos axée sur la largeur et l’épaisseur du milieu du dos.

Séance complète et parfaite pour le dos. Slomfitness, toujours la même putain d’intensité.

Dieu ne te donne jamais un rêve sans te donner la force de le poursuivre. Avance avec courage, le reste suivra. Slomfitness toutes la même putain intensité 💪🏿🦍🦍

<<Séance full body incluant kettlebell, plate et travail ciblé des biceps.>> Objectif de la séance : Travail complet du corps en combinant mouvements fonctionnels avec kettlebell, exercices de charge contrôlée avec plate, et isolation des biceps pour un renforcement ciblé. Contenu de la séance…