Švihej (@svihej)

Znáš už Vojtu?⁉️ Ne? Mrkni na celý jeho příběh, na to jak dřel a to hlavně proto, aby se s námi setkal. 🥹 A tak se taky stalo! 💥 Díky Vojto za tvé odhodlání, disciplínu a motivaci. 💪 Jsi BOREC! ✊ #svihadlo #svihej #motivace #disciplina #dric #jumprope #skippingrope

💥 2 měsíce dřiny, co na to říkáš? #footwork #jumprope #svihadlo #skakani #hardwork

“Jsme tady pro tebe 😈” - zní to úchylně? 😂 #svihej #svihadlo #nastavenidelky

Husitská kolekce, podzim 2026. 👑 Ohodnoťte outfity kluků v komentářích na stupnici 1-10. Upřímně, my se nebudeme urážet. 😏 Švihadlové klání končí v neděli o půlnoci. Šviháci, dejte do toho všechno, každej přeskok je groš pro vaši zemi. Pojďme si to užít až do konce! 🔥

Co se stane, když @Matěj König přijede do Ostravy? Domů se vrací jen v trenkách 😂 100 crossů proti 100 dvojšvihům a sázka, kterou už nikdo nevezme zpátky: kdo prohraje, odevzdá svůj šat. O co se máme vsadit příště? Nejlepší nápad z komentů bereme 👇 #svihej #svihadlo

V klání je 8 trikovejch výzev, rozdělený podle obtížnosti. Čím těžší trik, tím větší měšec grošů přineseš svý zemi. Pravidlo je jednoduchý: zvládneš trik, natočíš, nahraješ do appky. Bez videa žádný groše. Ani Márovi neprošlo, že "trojšvih fakt umí". 🙃 Dneska startuje první výzva. Mrkni do appky a ukaž, co v tobě je. ⚔️ Napiš nám, jak to dneska šlo.

Registrace na Švihadlové klání 2026 je otevřená. 🔔 Od 5. října se celá naše komunita rozdělí na tři území, Čechy, Moravu se Slezskem a Slovensko, a čtrnáct dní budeme bojovat o to, kdo z nás napíše dějiny. Jak jsme si to vymysleli: 💰 Groše - každej tvůj přeskok je groš do pokladny tvý země. Groše se průměrují podle počtu členů. Kdo jich má na konci nejvíc, ten vyhrává. 🗡️ Tři bitevní dny - ty se počítaj dvojnásob. Kdo má ten den nejvíc přeskoků, bere dvojnásobek grošů. Ostatní nic neztrácej, jen přijdou o bonus. 🏅 8 výzev - triky se švihadlem, co musíš doložit videem. Čím složitější, tím větší měšec grošů přineseš svojí zemi. Nemusíš bejt žádnej profík. 💪🏻 Tak co, kam patříš? Vyber si stranu a zaregistruj se ještě dneska. Napiš nám do komentářů, za kterou zemi jdeš do boje!

Už jste slyšeli o Švihadlovém klání? 📜Ve vedlejší vesnici se prej rozdávají letáčky. Fáma se šíří rychlejš, než stačíme skákat. V pondělí 28.9. vám prozradíme všechno.

Tohle video si bez zvuku ani nepouštěj. 🔊😏Žádný kecy. Jen čistý švihadlový ASMR. 🪢🤤

✋ Jak na správnou techniku se švihadlem? Pozice a práce rukou je základ, který musíš mít zmáknutý. 👉 Točení lanka vychází ze zápěstí a předloktí, ne z celých paží a ramen. Tohle když pochopíš, už budeš jinde. 👉 Rukojeti drž s uvolněným zápěstím. Křečovitý stisk tě jen unaví. 👉 Lokty drž u těla, ne odtažené do stran. 👉 Zápěstí měj zhruba v úrovni pasu. Když necháš pracovat zápěstí, švihadlo se točí skoro samo, tělo se tolik neunaví a vydržíš skákat mnohem déle -> EFEKTIVITA. Chce to jen chvilku a ruce si to zapamatují. Video si ulož, ať se k němu můžeš kdykoliv vrátit.

Jaké jsi švihadlové zvíře? Hoď ho emoji do komentů.👇🐆 Je to podle počtu přeskoků za minutu, tak zaskákej, spočítej a objev své švihadlové zvíře? Skoč do toho!

2026 je nový rok 2016? Yesss, pro nás to platí dvojnásob. 😎 My totiž děláme švihadla přesně od roku 2016, takže je nám právě 10 let.❤️ Kdo si nás pamatuje z dřívějších let? Napiš do komentů, odkdy nás sleduješ a skáčeš s námi. Ať víme, kdo je tady mazák! Skoč do toho!

Když se nikdo nekouká, jsme rázem úplně jiný lidi, co? 😂 Mára to má u skákání a ty? U čeho válíš, jen když se nikdo nekouká.🤔

Poskládej sestavu podle svého jména, zaskákej ji, natoč se a označ nás. Těšíme se na tvoje video! A koho tímhle videem označíš, ten musí jít do toho taky. Skoč do toho!

Psali jste si o to, tak tady máte návod.😍💪🏻

Mega novinka ve spolupráci s @Jiri BJP Prochazka. BJP Katana Rope od Jirky Procházky teď existuje v úplně nové 6mm PVC variantě. 👉A takovou peckou jsme v nabídce ještě neměli, je to naše první šestkové lanko.🤩 Proč rozhodně musíš toto švihadlo vyzkoušet? Kondiční švihadlo s lehkou zátěží, díky trochu silnějšímu lanku. 💪🏻 Není to ale zátěžové švihadlo, takže krásně držíš rychlost. 🔥 Ucítíš, že makáš. Černo-zlatý design rukojetí od Jirky Procházky je krásný bonus. Máme z toho fakt obrovskou radost.😍🫶🏻 Napiš nám, zda vyzkoušíš tuto novinku?

Správný dopad při skákání přes švihadlo? 🤸 Klíč k tomu, aby tě nebolela kolena. Hrozně častá věc, co u lidí vidíme: skáčou tvrdě, dopadají na celé chodidlo s propnutými koleny a pak se diví, že je druhý den něco bolí. A přitom stačí pár drobností a hned je to jiná liga. Na co si dát pozor: 👉 Dopadej měkce na špičky, ne na celé chodidlo. Chodidlo tak přirozeně odpruží. 👉 Kolena drž lehce pokrčená, ať tlumí každý náraz. Nikdy nedopadej „do napnutých nohou". 👉 Nezvedej kolena vysoko, stačí malé odlepení od země. Vysoké skoky ti nic nepřidají, jen zatíží klouby. 👉 Zvol si měkčí povrch nebo si pořiď podložku. Beton kloubům nesvědčí. Když si tohle pohlídáš, švihadlo je ke kloubům překvapivě šetrné a skákání tě bude bavit, ne bolet. Chce to jen chvilku cviku a tělo si to samo zapamatuje. Tak skoč do toho správně! 🤸

Zrovna sedíš na gauči a scrolluješ? Viď? 🛋️ A víš ty co? Každý někde začínal a od gauče ke švihadlu je to blíž, než si myslíš. Tak odlož mobil a pojď to zkusit. 🤸 Kterej Mára budeš ty? 👇

Švihák začátečník, nebo švihací mašina? 😏 Kde se vidíš ty? Hoď svoje číslo do komentů, ať víme, jak na tom jseš. 👀👇

Přidej se i ty do Švihopis Challenge.🌍💪🏻 Děkujeme našim ambasadorům, že švihadlo berou s sebou na dovolenou a skáčou naši sestavu. 😍❤️

Vyzkoušej si náš kvíz zeměpisu.💪🏻 S napiš do komentáře, kolik bodů bys měl/a ty?😊

Bylo nebylo, dva bráchové z Ostravy, co chtěli dostat švihadlo do celého světa. Tak vznikl Švihopis. 🌍 A jestli chceš mít vyladěné švihadlo v barvách vlajky země, kam jedeš, tak neboj, my to nespleteme. 😏 Švihopis pořád jede, tak vem švihadlo na dovolenou a skoč do toho s námi! 🤸✨

Souboj, co rozděluje národ: běh 🏃 vs švihadlo 🤸 Jedni nedají dopustit na kilometry venku a vyčištěnou hlavu. Druzí přísahají na deset minut švihání, co nakope tep i v obýváku.😁 👇🏻Pište do zpráv tým běh, nebo tým švihadlo?👇🏻

BAM! Už jsme s naším Švihopisem zaplnili 27 % zeměkoule! 🌍 A pořád je co dobývat… A teď je řada na tobě. Popadni švihadlo, natoč se na dovolené, hoď video na IG a označ @svihej s #svihopis! 🗺️ Kde se letos chystáš ty? Skoč do toho a zaplňme tu zeměkouli spolu!

Korálkové švihadlo versus zátěžové švihadlo. 💪🏻🔥 Které je tvůj favorit?

🥊 Co kdyby ti tipy na skákání přes švihadlo dal přímo Jirka Procházka? Přesně to tě čeká v tomhle videu. Mrkni, jaké detaily podle něj dělají největší rozdíl v technice, a napiš nám do komentáře… 👇 Který tip tě překvapil nejvíc?

Můžeš si vzít švihadlo do letadla? 🛩️ No jasně, že JO! Otestovali jsme to za tebe rovnou na Ostravském letišti. 🧳. Teda… Tomáš tomu moc nevěřil, tak si švihadla radši schoval pod košili a modlil se.😁 Takže žádný výmluvy, švihadlo jede s tebou kamkoliv, klidně na druhej konec světa. Skoč do toho a zapoj se do Švihopis challenge.🌍

Na proměnách nás nejvíc baví jedna věc. Že často nezmění jen jednoho člověka. Změní celou rodinu. 💛 Přesně jako u Martiny @bodnarkreuzova. Za dva roky shodila 12 kg, skákání si zamilovala celá rodina a dnes patří mezi naše nejvěrnější Šviháky. 🪢 Tohle je přesně důvod, proč děláme to, co děláme.🫶🏻 Přidej se i ty k naši parťe Šviháků, protože další příběh může být ten tvůj.

Kam letos vyrážíš na dovolenou? 🇮🇹🇭🇷🇪🇸🇬🇷 Co kdybys měl/a svoje švihadlo sladěné s vlajkou země, kam jedeš?🤩 Se Švihopisem to je teď možné! Katana Rope “sestav si sám” je až do konce prázdnin navíc s dopravou zdarma. Skoč do toho na dovolené!

🏃 Běháš? Nebo skáčeš? Tak tohle tě bude zajímat. 👀 Převedli jsme běžecká tempa na přeskoky za minutu.