ungterapi (@ungterapi1)

Det her kan være et tegn på, at du tilsidesætter dine egne behov 💭 Det kan være svært at opdage, når vi kommer til at sætte andres behov før vores egne - især hvis vi er vant til at tage hensyn til alle andre ❤️‍🩹 I videoen deler 5 af vores psykologer nogle af de tegn, der kan vise sig, når vi…

Mød vores psykolog Mikkel ✨ Mikkel Manicus er autoriseret psykolog hos UngTerapi i København 💭 Han har stor erfaring med at tale med unge om de udfordringer, der kan opstå i ungdomslivet – med fokus på at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor du føler dig lyttet til 🫂 Mikkel har erfaring fra…

Til dig, der får “sociale tømmermænd” 💭 Måske kender du følelsen efter at have været sammen med andre: Sagde jeg noget forkert? Var jeg mærkelig? Hvad mon de tænkte om mig? Det kan gøre sociale situationer uoverskuelige, når tankerne fortsætter længe efter, du er kommet hjem ❤️‍🩹 Men husk, at du…

Som psykolog bliver jeg ofte spurgt: “hvad taler du med folk om? Hvilke problematikker hjælper du med?” 💭 Det korte svar er: Alt det, der fylder ❤️‍🩹 Nogle kommer med angst, depression eller stress. Andre har brug for hjælp til udfordringer med kæresten, familien, vennerne eller lavt selvværd 💬…

Et råd til dig, der gerne vil nå dine mål 💭 Det kan være fristende at ville ændre ti ting på én gang. Men når vi sætter for mange mål, kan det hurtigt blive uoverskueligt – og sværere at komme i gang ❤️‍🩹 Prøv i stedet at vælge én ting. Sæt dig et realistisk mål, og fokusér på det, indtil du er…

Til dig der overtænker… 💭 Nogle tanker kan vokse sig rigtig store og uoverskuelige, når de får lov til at køre rundt inde i hovedet ❤️‍🩹 Når det sker, kan du prøve at spørge dig selv: Hvad fortæller mine tidligere erfaringer mig? Sidste gang jeg stod i noget lignende – blev virkeligheden så lige…

Som psykolog hører jeg ofte… 💭 … “Jeg føler mig virkelig stresset og presset lige nu” Nogle gange kan følelsen af stress være en reaktion på, at der simpelthen sker rigtig meget i dit liv lige nu ❤️‍🩹 Ungdomslivet kan være fyldt med skole, relationer, forventninger, fremtid og valg, der skal…

Som psykolog hører jeg ofte… 💭 … “Jeg føler ikke, at jeg har tid til at slappe af” Når skole, lektier og forventninger fylder meget, kan pauser hurtigt føles som noget, man ikke har tid til ❤️‍🩹 Men hvis du bliver ved uden at give dig selv mulighed for at restituere, kan stressen vokse - og det…

Som psykolog hører jeg ofte… 💭 … “Jeg bliver påvirket, når folk ser mine beskeder, men ikke svarer” Det kan være nemt at begynde at overtænke, hvorfor et svar ikke kommer: Har jeg skrevet noget forkert? Er de sure? Har de ikke lyst til at svare mig? ❤️‍🩹 Prøv så vidt muligt at tillægge den anden…

Som psykolog hører jeg ofte… 💭 … “Jeg er meget bevidst om, hvad andre tænker om mig” Det er helt naturligt at ønske, at andre kan lide os og tænker godt om os ❤️‍🩹 Men vi kan ikke styre, hvordan andre ser eller opfatter os. Vi kan gøre vores bedste, være os selv og handle på en måde, vi selv kan…

Som psykolog hører jeg ofte… 💭 … “Jeg tvivler på mine relationer” Hvis du ofte er i tvivl om dine relationer, kan det være værd at være nysgerrig på, hvordan du egentlig har det, når du har været sammen med dem ❤️‍🩹 Går du derfra med en god følelse? Eller føler du dig mere trist, usikker eller…

Som psykolog hører jeg ofte… 💭 … “Jeg er bange for at folk er træt af mig” Når den tanke dukker op, kan det være hjælpsomt at prøve at skille bekymringen fra det, du faktisk ved ❤️‍🩹 Er der noget konkret, der har fået dig til at tænke sådan? Noget dine venner har sagt eller gjort? Så kan det være…

Som psykolog hører jeg ofte… 💭 … “Jeg overtænker, hvad andre skriver til mig” Hvorfor skrev de sådan? Er de sure? Har jeg gjort noget forkert? 📱 Når vi kommunikerer på skrift, får vi ikke altid hele billedet. Vi kan ikke høre tonefaldet, se ansigtsudtrykket eller vide, hvilken følelse den anden…

Hvis jeg kun måtte give ét råd om dating 💭 Dating kan være fyldt med usikkerhed og forventninger ❤️‍🩹 I videoen deler 4 af vores psykologer hver ét råd, de gerne ville give videre om dating og det at lære et andet menneske at kende 🫂 Måske er der et råd, du kan tage med dig ✨ #psykologkøbenhavn…

Som psykolog hører jeg ofte… 💭 … “Jeg føler, at jeg sidder fast i det samme datingmønster” Måske oplever du, at du igen og igen ender i relationer, der minder om hinanden – også selvom du egentlig ønsker noget andet ❤️‍🩹 Vi tager os selv, vores erfaringer og vores måder at være i relationer på…

Som psykolog hører jeg ofte… … “Jeg vil bare være mere glad” ❤️‍🩹 Det er helt forståeligt. Men hvis målet er at få mere adgang til glæde, er vi også nødt til at give plads til de andre følelser 🫂 For glæde opstår ikke ved, at vi skubber det svære væk. For at få bedre adgang til de følelser, vi…

Hvis jeg kun måtte sige én sætning til unge 💭 I videoen deler 3 af vores psykologer hver én sætning, de gerne ville give videre til unge 🫂 Måske er der noget i deres ord, der rammer dig – eller som du kan tage med dig videre ✨ #psykologkøbenhavn #psykolog #ungterapi #mentalhealth…

Hvis jeg kun måtte sige én sætning til dig, der overtænker 💭 I videoen deler 4 af vores psykologer hver én sætning, de gerne ville give videre til dig, der oplever, at tankerne kan fylde lidt for meget ❤️‍🩹 Måske kan én af sætningerne give dig et nyt perspektiv - eller lidt mere ro midt i alle…

Søvnråd til dig med ADHD/autisme 🌙 Når tankerne kører, og kroppen har svært ved at finde ro, kan det nogle gange hjælpe at give hjernen noget helt enkelt - og gerne lidt kedeligt - at fokusere på 💭 Prøv fx at mærke tyngden fra din dyne, fokusere på din vejrtrækning eller vælge ét ord, som du…

Byd velkommen til Sebastian 👋 Vi er glade for at kunne byde Sebastian David Gram velkommen som ny autoriseret psykolog hos UngTerapi i København ✨ Sebastian har flere års erfaring med at arbejde med børn og unge og lægger i terapien stor vægt på at skabe et trygt rum, hvor der er plads til både…

For mange er det ikke en nem beslutning at starte på medicin ❤️‍🩹 Tværtimod. Mange har kæmpet længe, prøvet at klare det selv og overvejet beslutningen igen og igen, før de tog det første skridt. For nogle bliver medicin en vigtig del af behandlingen. Ikke fordi det er den eneste løsning, men…

Ny episode af RadioPsykologerne 🎙️ Er du flyttet hjemmefra - men oplever stadig, at dine forældres mening fylder, når du skal træffe dine egne valg? 💭 I den nye episode taler vores psykologer Maja Vain Gilbert og Cecilie Bagge Pedersen om, hvordan relationen til vores forældre kan følge med ind i…

Til dig, der stresser over, at sommeren er forbi 💭 Det giver god mening, hvis det føles lidt øv. Sommeren er ofte fyldt med planer, solrige dage og mere tid til at gøre de ting, man har lyst til ☀️ Men efteråret behøver ikke betyde, at alt det gode stopper. Måske skal det bare se lidt anderledes…

Som psykolog hører jeg ofte… 💭 … “Jeg føler ikke at jeg har fundet mine mennesker” Det kan være en svær følelse, som kan få os til at føle os ensomme eller udenfor et fællesskab ❤️‍🩹 Måske føler du, at du burde have en tæt vennegruppe eller flere nære venner. Men relationer kan se ud på mange…

Hvis jeg kun måtte sige én sætning til dig, der føler dig stresset 💭 I videoen deler 4 af vores psykologer hver én sætning, de gerne ville give videre til dig, der mærker, at stress fylder ❤️‍🩹 Måske kan deres ord give dig et nyt perspektiv – eller minde dig om noget, du har brug for at høre lige…

Hvis jeg kun måtte sige én sætning til en, der føler sig ensom 💭 I videoen deler 5 af vores psykologer hver én sætning, de gerne ville give videre til en, der går med en følelse af ensomhed ❤️‍🩹 Måske er der noget i deres ord, du har brug for at høre lige nu ✨ #psykolog #ungterapi #mentalhealth…

Til dig, der lige er startet i en ny klasse 💭 En ny klasse kan føles som en mulighed for at starte forfra. Måske håber du på at kunne være mere dig selv, gøre ting anderledes eller vise en ny side af dig selv ❤️‍🩹 Men selvom omgivelserne er nye, kan gamle følelser og erfaringer godt følge med…

Hvis jeg kun måtte give ét råd om relationer 💭 I videoen deler 4 af vores psykologer hver ét råd om relationer ❤️‍🩹 For relationer kan både være noget af det bedste i vores liv og samtidig noget af det, der kan være allersværest at navigere i 🫂 Måske kan et af rådene give dig et nyt perspektiv på…

Er du ekstra træt efter ferien? 😴 Det er helt normalt. Efter en ferie skal du pludselig være mere social, koncentrere dig i længere tid og forholde dig til en masse nye indtryk igen. Det kan godt mærkes, når du kommer hjem ❤️‍🩹 Husk, at du er i en tilvænningsperiode. Din hjerne skal lige vænne sig…

Til dig, der lige er startet på universitetet 💭 Studiestart kan hurtigt føles som om, du skal være med til det hele. Introarrangementer, fredagsbarer, fester og nye mennesker – og helst sige ja til alt Men ro på. Du har masser af tid til at lære mennesker at kende og finde din plads ❤️‍🩹 Du…