TheWildMind (@wildmindclub)

kein Stress, wir schaffen das 🤞🏻

Manchmal vergessen wir, dass Schwimmbäder für Menschen gemacht sind – nicht für perfekte Körper. Ich übe immer noch, meinen Körper nicht als Projekt zu sehen, sondern als Teil meines Lebens. Und genau deshalb gehe ich schwimmen. Weil ich es verdient habe, Spaß zu haben. Punkt. #bodyacceptance…

Der effektivste (und gratis!) Life-Hack gegen Stress, Angst und Brain Fog: Raus in die Natur. Das steckt dahinter: Bei chronischem Stress ist das Hormon Cortisol dauerhaft erhöht. Dein Körper befindet sich ständig im "Kampf-Modus" und kann nicht in den Ruhe-Zustand schalten. 💡 Die Lösung: Schon…

Jedes Mal, wenn das Klischee kommt, ADHS sei eine "moderne Erfindung", muss ich seufzen. 🙄 🤫Der Faktencheck: Die Symptome der Unaufmerksamkeit wurden in der Forschungsliteratur schon 1775 vom deutschen Arzt M. A. Weikard beschrieben! Man nannte es nur anders. Die Serie: Opa hat noch viele…

Body Doubling: So knackst du die Prokrastination durch die Anwesenheit anderer! ​Die Paralyse verstehen: ​Es geht nicht um Faulheit. Das Aufschieben kommt oft von einer Schwäche der Exekutiven Funktionen (häufig bei ADHS) – die Fähigkeit, selbstständig eine Aufgabe zu initiieren und dranzubleiben…

​⏱️ Die 5-Minuten-Regel: Warum diese "Geheimwaffe" deine ADHS-Paralyse SOFORT knackt! ​Die Psychologie der Lähmung (Warum wir nicht starten) ​Kennst du das? Du hast mega viel zu tun, aber deine Hände tun es nicht? Das ist die sogenannte Task Initiation Difficulty (Startschwierigkeit), die oft bei…

​🤯 Schluss mit Aufgaben-Angst: Die Salami-Taktik ist DEIN Hack gegen Prokrastination (auch bei ADHS!) ​ ​Kennst du das Gefühl, wenn die To-Do-Liste so lang ist, dass du dich wie gelähmt fühlst? Das ist oft Task Paralysis. 🫠 ​Die Lösung: Die Salami-Taktik. Schneide die Aufgabe so klein, bis der…

Hi, ich bin Yvonne 👋 Psychologiestudentin, Mama, Profi im Overthinking und schwanke zwischen Übermotivation und Paralyse mit ADHS, KPTBS und einer Portion Panik im Gepäck. Hier gibt’s echte Gedanken, ehrliches Chaos und wissenschaftlich fundierte Tipps rund um Mental Health. Nix läuft perfekt…