XRay_Striking (@xray_striking)

Vorderer Teep richtig lernen – Muay Thai Lektion 17. Dein vorderer Teep ist ein Türsteher 🚪 Schwingst du das Bein von unten mit der Fußspitze, läuft dein Gegner einfach durch. Richtig: Knie hoch, Hüfte vor, der Ballen trifft. Im Röntgen: Hüftbeuger, Schienbeinmuskel, Gesäß. ✅ Knie hoch, direkt vor…

Leberhaken richtig lernen – Muay Thai Lektion 16. Dein Leberhaken ist ein Stich unter die Rippen 🎯 Bückst du dich und schaust auf den Boden, ist dein Kopf offen. Der Leberhaken trifft die rechte Seite unter den Rippen. Im Röntgen: Oberschenkel, schräge Bauchmuskeln, Brust. ✅ Knie beugen, nicht den…

Low Kick richtig lernen – Muay Thai Lektion 05. Dein Low Kick ist kein Fußtritt – er ist ein Baseballschläger aus Schienbein. ⚾🦵 Trittst du ohne Hüfte, knallt dein Fuß nur ans Knie. Richtig: Standfuß dreht, Hüfte schwingt, das Schienbein trifft. Im Röntgen: Wade, Gesäß, schräge Bauchmuskeln. ✅…

Gerade + Leberhaken richtig lernen – Muay Thai Lektion 37. Dein Leberhaken trifft nicht – erst musst du die Deckung hochholen 🎯 Schlägst du den Haken direkt zum Körper, nimmt dein Gegner den Ellbogen runter und der Haken prallt ab. Die Gerade zum Kopf zieht seine Hände hoch – dann ist die Leber…

Jab + Teep richtig lernen – Muay Thai Lektion 36. Dein Teep ist nicht zu langsam – er kommt allein 🦶 Trittst du einfach los, sieht dein Gegner das Bein kommen und fängt den Fuß. Der Jab nimmt ihm die Sicht – und das vordere Knie ist schon oben, bevor er es merkt. Teep oder Jab – was nutzt du…

Jab + Uppercut richtig lernen – Muay Thai Lektion 45. Dein Uppercut ist nicht zu schwach – er findet nur keine Lücke 👊 Schlägst du den Uppercut von weit weg, sieht er ihn kommen und kontert. Der Jab lässt ihn die Deckung schließen – dann ist zwischen seinen Ellbogen eine Lücke. Welcher Schlag…

Gerade + Knie richtig lernen – Muay Thai Lektion 41. Dein Knie ist nicht zu langsam – es kommt ohne Vorbereitung 🦵 Springst du einfach mit dem Knie rein, nimmt dein Gegner die Ellbogen runter und kontert. Die Gerade zum Kopf zieht seine Hände hoch – dann ist der Bauch offen. Trainierst du lieber…

Ellbogen + Knie richtig lernen – Muay Thai Lektion 47. Nach deinem Ellbogen ist nicht Schluss – das Knie kommt hinterher 💥 Schlägst du den Ellbogen und gehst zurück, fängt sich dein Gegner und trifft dich. Der Ellbogen reißt seine Hände nach oben – dann ist der Bauch offen für das Knie. Was ist…

Low Kick + Gerade richtig lernen – Muay Thai Lektion 46. Nach deinem Low Kick ist nicht Schluss – die Gerade kommt sofort 🦵👊 Trittst du und bleibst stehen, fängt sich dein Gegner und schlägt zurück. Der Low Kick zieht seinen Blick nach unten – der Fuß setzt ab, und die Hüfte dreht direkt in die…

1-2 + Body Kick richtig lernen – Muay Thai Lektion 44. Dein Body Kick ist nicht zu schwach – er kommt ohne Hände davor 🦵 Trittst du einfach zur Seite, nimmt dein Gegner den Ellbogen runter und blockt. Jab und Gerade ziehen seine Arme nach oben – dann sind die Rippen offen. Trittst du mit dem…

Haken + Gerade richtig lernen – Muay Thai Lektion 43. Deine Gerade ist nicht zu langsam – sie kommt zu spät nach dem Haken 👊 Schlägst du den Haken und ziehst die Hand zurück, stehst du offen da und er kontert. Der Haken zieht seine Deckung zur Seite – die Mitte ist frei für die Gerade. Welche…

Leberhaken + Kopfhaken richtig lernen – Muay Thai Lektion 42. Dein Haken ist nicht zu schwach – du schlägst nur immer auf dieselbe Etage 🎯 Haken auf Haken zum Kopf – er hält die Deckung oben und wartet auf deinen Fehler. Der erste Haken geht zum Körper, seine Hand fällt runter – dann trifft…

Jab + Low Kick richtig lernen – Muay Thai Lektion 40. Dein Low Kick ist nicht zu schwach – er kommt ohne Jab 🦵 Trittst du einfach los, sieht dein Gegner das Bein kommen, hebt das Schienbein – und du trittst in den Knochen. Der Jab ins Gesicht nimmt ihm die Sicht, und das Bein bleibt stehen…

Haken + Ellbogen richtig lernen – Muay Thai Lektion 35. Dein Haken ist nicht zu schwach – ihm fehlt der Ellbogen danach 💥 Blockt dein Gegner den Haken, steht ihr ganz nah – und du weißt nicht weiter. Auf kurze Distanz ist der Ellbogen die Waffe im Muay Thai: Die Drehung zurück bringt ihn quer…

Uppercut + Haken richtig lernen – Muay Thai Lektion 34. Dein Uppercut ist kein Abschluss – er öffnet den Haken 🔓 Schlägst du den Uppercut und ziehst dich zurück, ist dein Gegner sofort wieder da. Der Uppercut hebt sein Kinn – genau dann ist die Seite seines Kopfes offen. Uppercut oder Haken – was…

1-2-3 + Low Kick richtig lernen – Muay Thai Lektion 39. Deine Kombi endet zu früh – nach dem Haken kommt der Low Kick 👊👊👊🦵 Schlägst du eins, zwei, drei und bleibst stehen, hat dein Gegner alles geblockt und kontert. Drei Schläge zum Kopf ziehen seine Deckung hoch – der Haken lädt die Hüfte und das…

Knie + Ellbogen richtig lernen – Muay Thai Lektion 38. Nach deinem Knie ist nicht Schluss – sein Kopf kommt zu dir runter 💥 Triffst du mit dem Knie und gehst zurück, fängt sich dein Gegner und ist sofort wieder da. Ein Knie in den Bauch lässt ihn einklappen – sein Kopf fällt nach vorne, genau auf…

1-2 + High Kick richtig lernen – Muay Thai Lektion 33. Dein High Kick trifft nicht, weil er allein kommt – mit Eins-Zwei davor landet er 🦵💥 Trittst du einfach zum Kopf, sieht dein Gegner es kommen und blockt. Jab und Gerade ziehen seinen Blick nach vorne – die Seite seines Kopfes ist offen…

1-2 + Low Kick richtig lernen – Muay Thai Lektion 32. Dein Low Kick kommt nicht allein – erst Eins-Zwei, dann trifft er 👊👊🦵 Trittst du einfach los, sieht dein Gegner den Kick und checkt ab. Jab und Gerade ziehen seine Deckung hoch, die Gerade bringt dein Gewicht nach vorne – das hintere Bein ist…

Calf Kick richtig lernen – Muay Thai Lektion 31. Dein Low Kick muss nicht auf den Oberschenkel – tritt tiefer, auf die Wade 🦵 Trittst du immer nur auf den Oberschenkel, steckt dein Gegner es weg oder checkt ab. Der Calf Kick trifft die Wade seitlich knapp unter dem Knie – steht sein Gewicht vorne…

Check mit Low-Kick-Konter richtig lernen – Muay Thai Lektion 30. Dein Check ist nicht das Ende – er ist der Anfang ↩️ Checkst du und bleibst stehen, tritt dein Gegner immer wieder. Check oder lieber ausweichen? Schreib's in die Kommentare 👇 Muay Thai Lektion 30 – folg für Lektion 31. #check…

Kombi 1-2-3 richtig lernen – Muay Thai Lektion 29. Deine Kombination endet nicht nach zwei Schlägen – der dritte macht den Unterschied 3️⃣ Schlägst du Jab und Gerade und bleibst stehen, kontert dein Gegner genau in die Pause. Wie lang ist deine Lieblingskombi? Schreib's in die Kommentare 👇 Muay…

Parieren mit Konter richtig lernen – Muay Thai Lektion 28. Dein Block ist nicht immer die beste Abwehr – manchmal reicht ein kleiner Klaps ✋ Blockst du jeden Jab mit beiden Händen, stehst du still und dein Gegner schlägt weiter. Parieren oder lieber blocken? Schreib's in die Kommentare 👇 Muay Thai…

Jab-Body-Kick-Kombi richtig lernen – Muay Thai Lektion 27. Dein Body Kick braucht keinen Mut – er braucht einen Jab davor 👊🦵 Trittst du einfach los, sieht dein Gegner den Kick und fängt ihn. Der Jab nimmt die Sicht, der Kick trifft die Rippen. Was ist deine liebste Kombi mit Kick? Schreib's in die…

Doppel-Jab richtig lernen – Muay Thai Lektion 26. Nach deinem Jab kassierst du jedes Mal den Konter? 🔑 Zwei Fehler sind schuld – im Röntgen siehst du, warum. Schlägst du einen Jab und wartest, hat dein Gegner Zeit zum Konter. Zwei Fehler machen fast alle: 1) nach dem Jab stehen bleiben, 2) der…

Block gegen High Kick richtig lernen – Muay Thai Lektion 25. Dein Block lässt den High Kick trotzdem durch? 🛡️ Zwei Fehler sind schuld: 1) die Hände fallen lassen, wenn du müde wirst, 2) beim Kick die Augen zumachen. Im Röntgen siehst du, warum. Welcher Fehler ist deiner: 1 oder 2? Schreib's in…

Jab zum Körper richtig lernen – Muay Thai Lektion 24. Bei deinem Body Jab kassierst du jedes Mal den Konter? 🛗 Zwei Fehler sind schuld: 1) Rücken beugen und auf den Boden schauen, 2) der Kopf bleibt vorne. Im Röntgen siehst du, warum. Welcher Fehler ist deiner: 1 oder 2? Schreib's in die…

Teep abfangen und kontern – Muay Thai Lektion 23. Ein Teep ist kein Problem – er ist ein Geschenk 🎁 Zwei Fehler machen fast alle: 1) sich vom Teep treffen lassen, 2) nur zurückweichen. Welcher Fehler ist deiner: 1 oder 2? Schreib's in die Kommentare 👇 Schick das deinem Trainingspartner. Folg für…

Rechten Haken richtig lernen – Muay Thai Lektion 22. Dein rechter Haken ist kein Schwinger – er ist ein Türschlag mit der Hüfte 🚪 Zwei Fehler machen fast alle: 1) weit nach hinten ausholen, 2) ohne Hüfte schlagen. Welcher Fehler ist deiner: 1 oder 2? Schreib's in die Kommentare 👇 Schick das deinem…

Switch Kick richtig lernen – Muay Thai Lektion 21. Dein linker Kick ist nicht schwach – er braucht nur Anlauf 🔄 Trittst du mit dem vorderen Bein aus dem Stand, ist der Kick nur ein Klaps. Beim Switch Kick tauschen die Füße blitzschnell und das linke Bein bekommt Schwung. Im Röntgen: Waden, Gesäß…