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Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para el desarrollo de tu hijo. 💤 Mientras duerme, su cuerpo realiza procesos esenciales para el crecimiento, la maduración cerebral, la memoria, el aprendizaje, la regulación de las emociones y el metabolismo. Además, durante el sueño se libera la hormona de crecimiento, fundamental para el desarrollo infantil. Por eso, dormir poco o tener un sueño de mala calidad de forma habitual puede afectar su salud y bienestar. **El descanso también es parte de crecer sano.** 🌙 #EndocrinologíaPediátrica #SueñoInfantil #CrecimientoInfantil #SaludInfantil #HormonaDeCrecimiento

📱 **¿CUÁNTO ES MUCHO TIEMPO FRENTE A LAS PANTALLAS?** No es lo mismo que tu hijo use una pantalla 30 minutos que pasar varias horas al día frente al celular, la tablet o la televisión. Y las recomendaciones han cambiado. 👀 La **Asociación Española de Pediatría (AEP)** actualizó sus recomendaciones en diciembre de 2024: 🔹 **De 0 a 6 años:** evitar las pantallas. No se considera que exista un tiempo seguro de exposición. La excepción son las videollamadas breves con familiares, acompañadas por un adulto. 🔹 **De 7 a 12 años:** menos de **1 hora al día**, incluyendo el tiempo escolar y las tareas. 🔹 **De 13 a 16 años:** menos de **2 horas al día**, incluyendo el tiempo escolar y las tareas. Pero no se trata únicamente de contar minutos. También importa qué ven, si están acompañados, cuánto duermen y si las pantallas están desplazando el juego, el ejercicio físico y la convivencia. ⚠️ **Tres reglas que puedes aplicar desde hoy:** 1. Evita las pantallas durante las comidas. 2. Mantén los dispositivos fuera del dormitorio y evita utilizarlos antes de dormir. 3. Pon límites para toda la familia: los adultos también somos un ejemplo. La tecnología forma parte de nuestra vida, pero aprender a utilizarla de forma saludable también es parte de la crianza. 💬 **¿Cuántas horas al día pasa tu hijo frente a las pantallas?** Te leo en los comentarios. 📚 **Bibliografía:** Asociación Española de Pediatría. *Plan Digital Familiar: recomendaciones por edad*. Actualización de diciembre de 2024. 🔗 https://plandigitalfamiliar.aeped.es/ #EndocrinologíaPediátrica #SaludInfantil #Crianza #Pantallas #DesarrolloInfantil

👦🏻 **¿Cómo saber si tu hijo ya entró en la pubertad?** En los niños, el primer signo de pubertad **no es el cambio de voz ni el crecimiento de vello**. 👉🏻 El dato más importante es el **aumento del volumen testicular** (≥4 mL), que generalmente ocurre alrededor de los **9–14 años**. Después pueden aparecer: 🧔🏻 Vello púbico y axilar 📏 Aceleración del crecimiento 💪🏻 Mayor masa muscular 🗣️ Cambio de voz 🧴 Mayor olor corporal y acné ⚠️ **Si los cambios aparecen antes de los 9 años**, se considera pubertad precoz y es importante que sea valorado por un endocrinólogo pediatra. Y recuerda: **cada niño tiene su propio ritmo, pero hay edades que sí debemos vigilar.** 📲 Sígueme **@endokidskarla** para aprender sobre crecimiento y pubertad con información basada en evidencia. 📚 **Referencias:** 1. Marshall WA, Tanner JM. Variations in pattern of pubertal changes in boys. *Arch Dis Child.* 1970;45:13–23. 2. Carel JC, Léger J. Clinical practice. Precocious puberty. *N Engl J Med.* 2008;358:2366–2377. 3. Kaplowitz P, Bloch C. Evaluation and Referral of Children With Signs of Early Puberty. *Pediatrics.* 2016;137(1):e20153732. 4. Latronico AC, Brito VN, Carel JC. Causes, diagnosis, and treatment of central precocious puberty. *Lancet Diabetes Endocrinol.* 2016;4:265–274. #Pubertad #PubertadEnNiños #PubertadPrecoz #CrecimientoInfantil #EndocrinologíaPediátrica 📝 Aviso Publicidad 2509082002A00026 👩‍⚕️ Dra. Karla Aguilar Endocrinóloga Pediatra Médico Cirujano – Universidad La Salle, CDMX. CP: 13126303 Pediatría – UNAM, Instituto Nacional de Pediatría. CP: 14530426 Endocrinología Pediátrica – UNAM, Instituto Nacional de Pediatría. CP: 14780558

💉 **La vacuna contra el VPH que podría faltarle a tu hijo.** ¿Sabías que la vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH) no es exclusiva para las niñas? El VPH puede causar distintos tipos de cáncer, incluido el cáncer cervicouterino, anal y orofaríngeo. Vacunar también a los niños ayuda a protegerlos frente a enfermedades asociadas con este virus y a reducir su transmisión. **No esperes a que tus hijos inicien su vida sexual para hablar de prevención.** La vacunación es más eficaz cuando se aplica antes de la exposición al virus. Revisa su Cartilla Nacional de Salud y consulta con su pediatra si tiene pendiente esta vacuna, de acuerdo con el esquema vigente en México. 📌 Guarda este video y compártelo con alguien que necesite esta información. **Referencias bibliográficas** * Organización Mundial de la Salud (OMS). *Human papillomavirus vaccines: WHO position paper, December 2022*. Weekly Epidemiological Record. 2022;97(50):645–672. * Centers for Disease Control and Prevention (CDC). *HPV Vaccination Recommendations*. https://www.cdc.gov/hpv/hcp/vaccination-considerations/ #VPH #VacunaVPH #VacunaciónInfantil #PrevenciónDelCáncer #SaludInfantil

**Hay un estudio que muchos niños necesitan y que no deberíamos olvidar: el perfil de lípidos.** 🩸 ¿Sabías que un niño puede tener el colesterol elevado sin presentar ningún síntoma? El tamizaje universal de lípidos se recomienda **al menos una vez entre los 9 y 11 años**, incluso si el niño tiene un peso saludable y no existen antecedentes familiares conocidos. ¿Por qué es importante? 🔹 Permite identificar colesterol elevado y detectar casos de hipercolesterolemia familiar, una condición genética que aumenta el riesgo cardiovascular. 🔹 La historia familiar por sí sola no identifica a todos los niños con alteraciones en los lípidos. 🔹 Detectar estas alteraciones permite intervenir oportunamente con cambios en la alimentación, actividad física y, cuando está indicado, tratamiento médico. 📌 **¿Qué estudio se solicita?** Puede realizarse un perfil de lípidos sin ayuno como prueba inicial de tamizaje. Si el resultado es anormal, el médico determinará si es necesario confirmarlo con un perfil en ayuno. En niños con obesidad, diabetes u otros factores de riesgo, la evaluación puede estar indicada antes o con mayor frecuencia, según el contexto clínico. La prevención cardiovascular también comienza en la infancia. No esperemos a que aparezcan los síntomas para cuidar su salud. **Guarda y comparte esta información.** 📚 **Referencias bibliográficas** 1. Expert Panel on Integrated Guidelines for Cardiovascular Health and Risk Reduction in Children and Adolescents. *Expert Panel on Integrated Guidelines for Cardiovascular Health and Risk Reduction in Children and Adolescents: Summary Report.* Pediatrics. 2011;128(Suppl 5):S213-S256. https://doi.org/10.1542/peds.2009-2107C 2. Fogel BN, et al. Improving Preteen Lipid Screening Rates at Well-Child Visits Through Quality Improvement Methods. *Pediatrics.* 2025;155(4):e2024066542. https://doi.org/10.1542/peds.2024-066542 3. American Academy of Pediatrics. *Clinical Practice Guideline for the Evaluation and Treatment of Children and Adolescents With Obesity.* Pediatrics. 2023;151(2):e2022060640. https://doi.org/10.1542/peds.2022-060640 #EndocrinologíaPediátrica #ColesterolInfantil #PrevenciónCardiovascular #SaludInfantil #EndokidsKarla

¿Cómo saber si tu hija ya está cerca de alcanzar su estatura final? 📏 La respuesta no está únicamente en su edad ni en si ya tuvo su primera menstruación. Hay 3 datos que nos ayudan a estimar cuánto crecimiento le queda: 1️⃣ **La primera menstruación.** Después de la menarquia, las niñas suelen crecer aproximadamente 5–7 cm más, aunque existe variabilidad individual. 2️⃣ **La velocidad de crecimiento.** Si cada año crece menos centímetros, puede ser una señal de que se está acercando a su talla final. Lo importante es revisar su curva de crecimiento. 3️⃣ **La edad ósea.** Una radiografía de mano y muñeca izquierda permite valorar la maduración de sus huesos y estimar cuánto potencial de crecimiento conserva. ⚠️ Ninguno de estos datos, por sí solo, permite asegurar que ya no crecerá. La estimación depende de su desarrollo puberal, edad ósea, velocidad de crecimiento y genética. Si te preocupa la estatura de tu hija, una valoración por endocrinología pediátrica puede ayudarte a entender cuánto crecimiento podría quedarle. **Guarda este video y compártelo con alguien que necesite esta información.** #EndocrinologíaPediátrica #CrecimientoInfantil #Estatura #Pubertad #EdadÓsea **Referencias bibliográficas** * Carel JC, Léger J. Precocious puberty. *N Engl J Med.* 2008;358:2366-2377. * Klein KO, et al. Estrogen replacement in girls with Turner syndrome: literature review and practical considerations. *J Clin Endocrinol Metab.* 2000;85:1-10. * de Onis M, et al. Measurement and interpretation of children's growth. WHO growth standards and growth assessment guidance.

Te preocupa cuánto va a medir tu hijo cuando sea adulto? 📏 Este video es para ti. La **talla blanco familiar** nos ayuda a estimar la estatura que podría alcanzar tu hijo de acuerdo con la talla de sus padres. Pero cuidado: ¡no es una predicción exacta ni un límite de crecimiento! 📐 **¿Cómo se calcula?** * **Niños:** (talla del papá + talla de la mamá) ÷ 2 + 6.5 cm. * **Niñas:** (talla del papá + talla de la mamá) ÷ 2 − 6.5 cm. Este resultado es una estimación del potencial genético de crecimiento. No significa que tu hijo necesariamente vaya a medir exactamente eso. ¿Y qué más debemos evaluar? La curva de crecimiento, la velocidad de crecimiento, el desarrollo puberal y, cuando está indicado, la edad ósea. 🚩 Si tu hijo deja de crecer como se esperaba, desciende en sus percentiles o su talla se aleja de su potencial familiar, es importante investigar la causa. **La genética importa, pero no lo explica todo.** La nutrición, el estado de salud, las hormonas y el momento en que inicia la pubertad también influyen en el crecimiento. Guarda este video y compártelo con alguien que esté preocupado por la estatura de sus hijos. #EndocrinologíaPediátrica #CrecimientoInfantil #TallaBlancoFamiliar #TallaBaja #EdadÓsea SaludInfantil EndoKidsKarla **Bibliografía** 1. Tanner JM, Goldstein H, Whitehouse RH. Standards for children’s height at ages 2–9 years allowing for heights of parents. *Archives of Disease in Childhood*. 1970;45(244):755-762. https://doi.org/10.1136/adc.45.244.755 2. Sociedad Latinoamericana de Endocrinología Pediátrica. Recomendaciones para la evaluación clínica y auxológica del crecimiento. *Acta Pediátrica de México*. 2024;45(Supl 4):S3-S34. https://doi.org/10.18233/apm.v45iS4.2952

Dormir temprano, comer bien y hacer ejercicio no son castigos ni consejos aburridos. Son tres pilares fundamentales para que tus hijos crezcan, se desarrollen y tengan una buena salud. 🧠💪 No necesitas una rutina perfecta, necesitas hábitos que puedas mantener. La constancia importa más que la perfección. **La salud de tus hijos también se construye todos los días, con pequeñas decisiones.** Guarda este video para recordarlo y compártelo con alguien que necesite escucharlo. ❤️ #EndocrinologíaPediátrica #CrecimientoInfantil #SaludInfantil #SueñoInfantil #NutriciónInfantil

Entonces hay algo que también tenemos que hablar con los adultos: nuestro propio sueño. Dormir no es tiempo perdido. Es parte de cuidar el cerebro, el corazón y el metabolismo. La evidencia reciente muestra que en adultos: 🧠 Dormir adecuadamente favorece la función cognitiva y la salud cerebral. ❤️ El sueño insuficiente y los horarios irregulares se asocian con mayor riesgo cardiovascular. 🩸 Dormir poco se relaciona con mayor riesgo de alteraciones metabólicas, incluyendo obesidad, hipertensión y diabetes tipo 2. ⏰ Y no solo importa cuánto duermes: la regularidad también importa. Acostarte y levantarte a horas muy diferentes cada día puede alterar la sincronización de tu reloj biológico. De hecho, estudios recientes en decenas de miles de adultos han encontrado que una mayor regularidad del sueño se asocia con menor riesgo de mortalidad y de eventos cardiovasculares. Así que no se trata de que todos tengamos que estar dormidos a las 9:00 p. m. Se trata de que tu cuerpo tenga suficientes horas de sueño y un horario relativamente constante, compatible con tu ritmo circadiano. Y si tienes hijos, recuerda algo: ellos no solo escuchan lo que les dices. También observan lo que haces. Si quieres enseñarles hábitos saludables, empieza también por cuidar los tuyos. 🤍 📌 Guarda este post y mándaselo a ese adulto que dice: “Yo duermo cuando puedo”. Bibliografía Windred DP, et al. Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration: A prospective cohort study. Sleep. 2024;47(1). Cribb L, et al. Sleep regularity and mortality: a prospective analysis in the UK Biobank. eLife. 2023;12. Qin S, Chee MWL. The Emerging Importance of Sleep Regularity on Cardiovascular Health and Cognitive Impairment in Older Adults: A Review of the Literature. Nat Sci Sleep. 2024;16:585–597. Li Y, et al. Associations of sleep #dormir #sueño #papas #salud #cdmx

¿La voz de tu hijo ya se hizo más grave? Esto te interesa si quieres saber cuánto tiempo más va a crecer. 👀 Durante la pubertad masculina, la voz cambia por el efecto de la testosterona sobre la laringe y las cuerdas vocales. Pero aquí está lo importante: **que se le haya cambiado la voz NO significa que haya dejado de crecer.** ¿Qué debemos evaluar para saber cuánto crecimiento le queda? 📌 **1. El cambio de voz:** suele ocurrir durante la pubertad, pero no permite calcular por sí solo cuánto crecerá. 📌 **2. La velocidad de crecimiento:** necesitamos saber cuántos centímetros crece al año y cómo ha cambiado su curva de crecimiento. 📌 **3. La edad ósea:** una radiografía de mano y muñeca izquierda nos ayuda a estimar la maduración del esqueleto y cuánto potencial de crecimiento podría quedar. 📌 **4. El desarrollo puberal:** el volumen testicular y el estadio puberal ayudan a interpretar en qué etapa del desarrollo se encuentra. La mayoría de los varones termina su crecimiento lineal cuando la maduración esquelética está avanzada y las placas de crecimiento se cierran. No existe una edad exacta que aplique para todos. **No esperes a que tu hijo deje de crecer para preguntarte cuánto va a medir.** La evolución de su talla y su edad ósea nos dan información mucho más útil que el cambio de voz por sí solo. Guarda este video y compártelo con quien necesita saberlo. #EndocrinologíaPediátrica #CrecimientoInfantil #PubertadMasculina #EdadÓsea #TallaBaja **Bibliografía** 1. Stagi S, et al. Pubertal development and voice changes in boys: clinical assessment of male puberty. La valoración del desarrollo puberal debe integrar signos clínicos y maduración esquelética. 2. Carel JC, Léger J. Clinical practice. Precocious puberty. *New England Journal of Medicine*. 2008;358:2366-2377. https://doi.org/10.1056/NEJMcp0800459 3. Klein KO, et al. Changes in skeletal maturation and growth during male puberty. La edad ósea y la velocidad de crecimiento son elementos clave para valorar el potencial de talla.

¿Sabías que el tamaño de los testículos de tu hijo nos puede dar pistas sobre cuánto le falta por crecer? 👀 El volumen testicular ayuda a identificar el inicio de la pubertad, pero **no basta para calcular cuántos centímetros le quedan por crecer**. Para eso también debemos valorar su velocidad de crecimiento, la talla familiar y la edad ósea. No esperes a que le cambie la voz para revisar cómo va su crecimiento. Guarda este video y compártelo con alguien que tenga hijos adolescentes. 📏 #EndocrinologíaPediátrica #CrecimientoInfantil #PubertadMasculina #Estatura #EdadÓsea

Tu mamá te mintió: hacer más tarea no necesariamente te va a hacer más inteligente. 🧠 La evidencia científica sugiere que la cantidad de tarea no es lo mismo que aprender más. El aprendizaje depende de muchos factores, como la calidad de la enseñanza, la práctica, la retroalimentación, el descanso y el tiempo disponible para jugar y moverse. En niños de primaria, dedicar más horas a repetir ejercicios no garantiza mejores resultados y puede desplazar actividades fundamentales para su desarrollo, como dormir lo suficiente, hacer ejercicio y convivir con su familia. La tarea puede ser útil cuando tiene un objetivo claro, es adecuada para la edad y permite reforzar lo aprendido. Pero llenar la tarde de actividades no convierte automáticamente a un niño en un mejor estudiante. No necesitamos niños ocupados hasta el cansancio; necesitamos niños que aprendan, descansen y se desarrollen. Guarda este video para la próxima vez que alguien diga que más tarea siempre es mejor y compártelo con un maestro o una familia que necesite escucharlo. #EndocrinologíaPediátrica #Neurodesarrollo #Educación #Infancia #CrianzaConCiencia

¿Eres chaparra o solo te sientes chaparra? 👀 Medir menos que otras personas no significa que tengas un problema de crecimiento. Y ser de baja estatura tampoco significa que necesites tratamiento. 📏 La estatura depende de la genética, la salud, la nutrición y el desarrollo durante la infancia y la adolescencia. Pero si hablamos de niños y adolescentes, lo importante no es compararlos con sus compañeros: es revisar su curva de crecimiento, su velocidad de crecimiento y su potencial genético. Si ya eres adulta, tu estatura no define tu salud ni tu valor. ❤️ **La pregunta no es cuánto mides, sino si creciste lo que te correspondía crecer.** #Estatura #CrecimientoInfantil #EndocrinologíaPediátrica #TallaBaja

🚨 **3 desayunos que NO le daría a un niño todos los días.** No porque estén prohibidos, sino porque desayunar también importa para su crecimiento, energía y salud metabólica. 1️⃣ **Cereal azucarado con leche saborizada.** Puede aportar mucho azúcar añadida y poca fibra. 2️⃣ **Galletas o pan dulce con jugo.** Aunque parezca un desayuno rápido, suele aportar poca proteína y fibra para una comida completa. 3️⃣ **Solo un vaso de leche con chocolate.** Puede aportar nutrientes, pero por sí solo no siempre cubre las necesidades de un desayuno completo. ¿Entonces qué ofrecer? 🥚🍓 Busca combinar **proteína, fibra, frutas o verduras y cereales integrales**, según las necesidades de tu hijo. Y recuerda: ningún alimento es malo por sí solo. Importan la frecuencia, las porciones y el patrón de alimentación completo. 💾 Guarda este video para tu próxima compra. #EndocrinologíaPediátrica #NutriciónInfantil #DesayunoSaludable #CrecimientoInfantil #SaludInfantil

¿Primer desodorante para tu hijo? 👀 No se trata de tenerle miedo a todos los ingredientes, sino de aprender a elegir. Los productos de cuidado personal pueden ser una fuente de exposición a sustancias con potencial de interferir con el sistema endocrino. Entre las sustancias que se han estudiado se encuentran ftalatos, parabenos y algunos antimicrobianos, presentes en distintos productos de cuidado personal. Por eso, cuando elijo un desodorante para un niño, prefiero una fórmula sencilla, y busco que sea sin ftalatos, sin parabenos y sin triclosán. También prefiero evitar fragancias sintéticas innecesarias. La Endocrine Society recomienda leer las etiquetas y optar por productos phthalate-free y paraben-free, así como reducir el uso de fragancias. ⚠️ Pero ojo: que un ingrediente tenga actividad endocrina en estudios de laboratorio no significa automáticamente que el uso habitual de un producto vaya a causar una alteración hormonal. La evidencia en humanos no es igual de sólida para todos estos compuestos. La idea no es vivir con miedo ni buscar productos que prometan ser “100% libres de tóxicos”. Es reducir exposiciones innecesarias, especialmente cuando hablamos de productos que usamos todos los días. 📌 Guárdalo para cuando llegue el momento de comprar el primer desodorante de tu hijo y compártelo con otra mamá. Bibliografía Endocrine Society. (2022). Endocrine-Disrupting Chemicals (EDCs). Witorsch, R. J., & Thomas, J. A. (2010). Personal care products and endocrine disruption: A critical review of the literature. Critical Reviews in Toxicology, 40(Suppl. 3), 1–30. Naderi, M., et al. (2021). Analytical methods for the determination of endocrine disrupting chemicals in cosmetics and personal care products: A review. Talanta, 232, 122642. Mitro, S. D., et al. (2023). Interventions to Reduce Exposure to Synthetic Phenols and Phthalates from Dietary Intake and Personal Care Products: A Scoping Review. Current Environmental Health Reports. #pubertad #disruptoresendocrinos #hormonas #salud #cdmx❤️.

🚭 Si fumas, no cargues a un bebé sin tomar precauciones. El humo del tabaco no solo afecta a quien fuma. El humo de segunda mano aumenta el riesgo de infecciones respiratorias, otitis y síndrome de muerte súbita del lactante. Además, los residuos del tabaco pueden permanecer en la ropa, el cabello y las superficies: esto se conoce como humo de tercera mano. Si fumas: No fumes cerca de niños ni dentro del automóvil o la casa. Lávate las manos y cambia la ropa exterior antes de cargar a un bebé. Recuerda que fumar en otra habitación o abrir las ventanas no elimina la exposición. Los niños no tienen que respirar el humo del tabaco para sufrir sus efectos. Protegerlos empieza por mantener sus espacios libres de humo. 🤍 #SaludInfantil #Pediatría #HumoDeTabaco #Crianza #EndocrinologíaPediátrica

Dormir temprano no es un lujo. Es tratamiento hormonal gratuito para tus hijos. Mientras tu hijo duerme, su cuerpo no está “apagado”: 🧠 El cerebro libera hormona de crecimiento, sobre todo entre las 9 pm y la 1 am. 🧬 Se regula la melatonina, que coordina el reloj biológico. 🔥 Baja el cortisol (la hormona del estrés) y se protege el crecimiento, el metabolismo y la pubertad. 👉 Dormirse tarde = menos hormona de crecimiento, más cortisol y más riesgo de alteraciones metabólicas y puberales. ¿A qué hora y cuántas horas deben dormir según la edad? 👶 1–2 años 🕗 Dormir: 7:00–8:00 pm ⏰ Sueño total: 11–14 horas 🧒 3–5 años 🕗 Dormir: 7:00–8:30 pm ⏰ Sueño total: 10–13 horas 👦 6–12 años 🕘 Dormir: 8:00–9:00 pm ⏰ Sueño total: 9–12 horas 🧑‍🦱 Adolescentes 🕙 Dormir: ideal antes de 10:00 pm ⏰ Sueño total: 8–10 horas 📌 No es solo “que duerma muchas horas”, es QUE DUERMA A TIEMPO. Dormirse tarde, aunque “complete horas”, no compensa la pérdida hormonal nocturna. Gruber, R., Carrey, N., Weiss, S. K., Frappier, J. Y., Rourke, L., Brouillette, R. T., & Wise, M. S. (2020). Position statement on pediatric sleep for psychiatrists. Journal of the Canadian Academy of Child and Adolescent Psychiatry, 29(2), 76–87. Allen, D. B., & Cuttler, L. (2021). Short sleep duration and poor sleep quality in childhood: Impact on growth and metabolism. Endocrinology and Metabolism Clinics of North America, 50(3), 417–432. # Chaput, J. P., Gray, C. E., Poitras, V. J., Carson, V., Gruber, R., Olds, T., … Tremblay, M. S. (2020). Systematic review of the relationships between sleep duration and health indicators in children and adolescents. Sleep Medicine Reviews, 53, 101330. 📝 Aviso Publicidad 2509082002A00026 👩‍⚕️ Dra. Karla Aguilar Endocrinóloga Pediatra Médico Cirujano – Universidad La Salle, CDMX. CP: 13126303 Pediatría – UNAM, Instituto Nacional de Pediatría. CP: 14530426 Endocrinología Pediátrica – UNAM, Instituto Nacional de Pediatría. CP: 14780558 #sueño #dormir😴 #saludinfantil #pubertad cdmx

Es normal sentirse juzgada como mamá. Pero también es importante recordar que **cada familia toma sus propias decisiones y cada mamá sabe qué considera mejor para sus hijos**. Podemos compartir información, experiencias y evidencia sin convertirlas en una medida para juzgar a otras mujeres. **No necesitamos criar igual para respetarnos.** #MaternidadReal #CrianzaRespetuosa #MaternidadSinJuicios #CrianzaConsciente #Mamás

¿A qué edad le va a pegar el estirón? 👀 No todos los niños crecen al mismo tiempo. El momento del estirón depende principalmente de la etapa de pubertad, y puede variar bastante entre niñas y niños. Por eso, más que preguntarnos **“¿cuánto mide?”**, hay que preguntarnos **“¿cómo está creciendo?”** La velocidad de crecimiento, la pubertad, la talla familiar y, cuando está indicado, la edad ósea nos ayudan a saber cuánto potencial de crecimiento queda. 📌 Guarda este video si quieres aprender a identificar las señales de un estirón. #Estirón #CrecimientoInfantil #TallaBaja #Pubertad #EndocrinologíaPediátrica

¿De verdad eres chaparro… o simplemente te sientes chaparro? 👀 Muchas veces la percepción que tenemos de nuestra estatura no corresponde con lo que realmente dicen las curvas de crecimiento. 📏 La talla se interpreta según **edad, sexo y población de referencia**, no comparándote con el más alto de tu salón, tu familia o TikTok. Y sí: **ser más bajo que tus amigos no significa necesariamente tener talla baja.** Si te preocupa la estatura de tu hijo, no te quedes con el “es chaparro”: hay que revisar su **curva de crecimiento, velocidad de crecimiento, pubertad y talla familiar**. 💾 Guarda este video para recordar que una percepción no es un diagnóstico. #TallaBaja #CrecimientoInfantil #EndocrinologíaPediátrica #Pubertad #Endokids

**¿Cómo crecer más de lo que te heredaron? 👀** La genética marca gran parte de tu estatura adulta… Pero **no es una sentencia.** Un niño puede terminar siendo más alto o más bajo de lo que esperaríamos al mirar únicamente la talla de sus padres, porque la estatura también está influida por factores como: 🥗 Nutrición adecuada 😴 Sueño suficiente 🏃🏻‍♀️ Actividad física 🦴 Salud ósea 🧬 Pubertad y momento en que ocurre 🩺 Y, por supuesto, enfermedades o alteraciones hormonales que pueden afectar el crecimiento. La meta no es “ganarle a la genética”. La meta es **no perder centímetros que sí estaban dentro de su potencial de crecimiento.** Y aquí está la parte importante: No existen vitaminas, suplementos, ejercicios o alimentos mágicos que hagan que un niño sano crezca muy por encima de su potencial genético. Pero sí existen situaciones en las que detectar y tratar un problema a tiempo **puede hacer una diferencia real en la talla adulta.** Por eso, si te preocupa cuánto está creciendo tu hijo, no compares su estatura con la del hijo de tu vecina. 📏 Mira su **velocidad de crecimiento**, su curva de talla, su contexto familiar y su desarrollo puberal. **La genética importa. Pero también importa no dejar que un problema de crecimiento pase desapercibido.** 📌 Guarda este post si alguna vez te has preguntado cuánto puede llegar a crecer tu hijo.

**¿Cómo crecer más de lo que te heredaron? 👀** La genética marca gran parte de tu estatura adulta… Pero **no es una sentencia.** Un niño puede terminar siendo más alto o más bajo de lo que esperaríamos al mirar únicamente la talla de sus padres, porque la estatura también está influida por factores como: 🥗 Nutrición adecuada 😴 Sueño suficiente 🏃🏻‍♀️ Actividad física 🦴 Salud ósea 🧬 Pubertad y momento en que ocurre 🩺 Y, por supuesto, enfermedades o alteraciones hormonales que pueden afectar el crecimiento. La meta no es “ganarle a la genética”. La meta es **no perder centímetros que sí estaban dentro de su potencial de crecimiento.** Y aquí está la parte importante: No existen vitaminas, suplementos, ejercicios o alimentos mágicos que hagan que un niño sano crezca muy por encima de su potencial genético. Pero sí existen situaciones en las que detectar y tratar un problema a tiempo **puede hacer una diferencia real en la talla adulta.** Por eso, si te preocupa cuánto está creciendo tu hijo, no compares su estatura con la del hijo de tu vecina. 📏 Mira su **velocidad de crecimiento**, su curva de talla, su contexto familiar y su desarrollo puberal. **La genética importa. Pero también importa no dejar que un problema de crecimiento pase desapercibido.** 📌 Guarda este post si alguna vez te has preguntado cuánto puede llegar a crecer tu hijo. #estatura #pubertad #niños #chaparro #cdmx🇲🇽

¿Tu hija empezó a tener flujo transparente o blanquecino y te preguntaste qué significa? 👀 La **leucorrea fisiológica** puede aparecer durante la pubertad por el aumento de estrógenos y es un dato de que el cuerpo está avanzando en su maduración. 👉 En muchas niñas aparece **meses antes de la primera menstruación**, aunque no permite saber exactamente cuándo llegará. No todo flujo es infección. Si no hay **mal olor, comezón, ardor, dolor o cambio importante de color**, puede tratarse de un cambio completamente normal de la pubertad. Guárdalo para reconocer los cambios normales de esta etapa. 🤍 #Pubertad #Menarquia #PrimeraMenstruación #Leucorrea #SaludInfantil

¿Tu hija empezó a tener flujo transparente o blanquecino y te preguntaste qué significa? 👀 La **leucorrea fisiológica** puede aparecer durante la pubertad por el aumento de estrógenos y es un dato de que el cuerpo está avanzando en su maduración. 👉 En muchas niñas aparece **meses antes de la primera menstruación**, aunque no permite saber exactamente cuándo llegará. No todo flujo es infección. Si no hay **mal olor, comezón, ardor, dolor o cambio importante de color**, puede tratarse de un cambio completamente normal de la pubertad. Guárdalo para reconocer los cambios normales de esta etapa. 🤍 #Pubertad #Menarquia #PrimeraMenstruación #Leucorrea #SaludInfantil

A tu hija le va a bajar… y tú no puedes controlar exactamente cuándo va a pasar. 🩸 Lo que sí puedes hacer es enseñarle **qué hacer cuando llegue**, incluso si está en la escuela y no tiene una toalla a la mano. 🎒 Que siempre tenga un pequeño kit: • 2–3 toallas sanitarias • Una muda de ropa interior • Una bolsita para guardar la ropa manchada • Toallitas o papel Y algo que vale oro: **enséñale el truco del papel en dos deditos** 🫶🏻 Si le baja de sorpresa y no tiene una toalla, puede doblar papel higiénico varias veces y colocarlo sobre la ropa interior como medida temporal, mientras consigue una toalla sanitaria. La menstruación no debería tomarla por sorpresa. **No se trata de saber qué día le va a bajar, sino de saber qué hacer cuando pase.** Guárdalo para cuando llegue ese momento y compártelo con alguien que tenga una niña cerca de entrar a la pubertad. #Menstruación #PrimeraMenstruación #Pubertad #EducaciónMenstrual #EndocrinologíaPediátrica

Si te sigues desvelando… mejor métete a trabajar de velador 😂🌙 Porque dormir no es tiempo perdido: durante el sueño pasan procesos importantes para el crecimiento, la memoria, el aprendizaje y la regulación hormonal. Y no, dormir “lo que falta” el fin de semana no borra por completo una semana de mal sueño. 👀 ¿A qué hora se está durmiendo tu hijo? #SueñoInfantil #CrecimientoInfantil #EndocrinologíaPediátrica #SaludInfantil #Adolescentes

¿Te preocupa cuánto más va a medir tu hijo? 📏 La talla que tiene hoy **no cuenta toda la historia**. Para saber cuánto crecimiento le queda, hay que revisar edad, velocidad de crecimiento, talla familiar, pubertad y, en algunos casos, edad ósea. No se trata de adivinar cuánto va a medir: **se trata de interpretar su crecimiento.** Guárdalo si esta pregunta también te ronda la cabeza. 🧠📏 #TallaBaja #CrecimientoInfantil #EndocrinologíaPediátrica #Pubertad #Endokids

¿A qué edad deja de crecer el pene? 👀 No existe una edad exacta para todos los adolescentes. El crecimiento del pene ocurre principalmente durante la pubertad y está relacionado con la activación hormonal y el desarrollo puberal. Conforme la pubertad avanza, el crecimiento genital va disminuyendo hasta alcanzar su tamaño adulto. Por eso, **no podemos decir que “a los 16”, “a los 18” o “a los 21” deja de crecer para todos**. Lo importante no es comparar tamaños, sino valorar si el desarrollo puberal está ocurriendo de manera esperada para la edad. 📌 Guarda este video para cuando alguien te diga que “después de los 18 todavía crece”. #Pubertad #Pene #DesarrolloPuberal #EndocrinologíaPediátrica #Adolescencia

**Pubertad y menopausia bajo el mismo techo… que gane la hormona más fuerte. 😂** Y aunque suene a chiste, en una misma casa pueden coincidir dos grandes transiciones hormonales: una adolescente descubriendo su cuerpo, sus emociones y su identidad… y una mujer atravesando la transición hacia la menopausia. Son etapas diferentes, pero ambas implican cambios hormonales, físicos, emocionales y sociales importantes. La pubertad necesita información, acompañamiento y un espacio seguro para preguntar. La perimenopausia y la menopausia también necesitan información, atención a los síntomas y acompañamiento. Y algo importante: **lo que vive una no debe invalidar lo que vive la otra.** No es “a ver quién está más hormonal”. Es entender que pueden estar atravesando cambios al mismo tiempo y que ambas merecen ser escuchadas y acompañadas. 🫶🏻 Porque hablar de hormonas no debería ser hablar de “dramas”: debería ser hablar de salud. 📚 **Referencias:** • Burger HG, Hale GE, Robertson DM, Dennerstein L. A review of hormonal changes during the menopausal transition: focus on findings from the Melbourne Women’s Midlife Health Project. *Human Reproduction Update*. 2007;13(6):559-565. • Patton GC, Viner R. Pubertal transitions in health. *The Lancet*. 2007;369(9567):1130-1139. • Greendale GA, et al. The menopause transition and women’s health: a review of the evidence. *JAMA*. 2019. • Thurston RC, Thomas HN, Castle AJ, et al. Menopause as a biological and psychological transition. *Nature Reviews Psychology*. 2025;4:530-543. • Field-Springer K, Reece C, Randall-Griffiths D. Intergenerational Considerations for Educators and Healthcare Providers Who Assist Girls and Women Transitioning Through Menarche and Menopause. *Women’s Reproductive Health*. 2019;6(2):79-101.

¿A tu hijo ya le cambió la voz? 🎙️ Ese cambio es una de las señales más evidentes de que la pubertad ya está avanzando, pero… ¿sabes qué está pasando realmente con su cuerpo cuando cambia la voz? La pubertad no empieza cuando cambia la voz. Ese cambio ocurre **después de que ya comenzaron otros procesos hormonales y físicos**. Si quieres entender qué esperar durante la pubertad de tu hijo, guarda este video y compártelo con alguien a quien le pueda servir. 🧠 #Pubertad #PubertadMasculina #Adolescencia #Crecimiento #EndocrinologíaPediátrica