Qwaadi (@qwaadi)

Chaque jour, des milliers de jeunes filles subissent des violences verbales, physiques ou silencieuses On les appelle “trop grosses”, “trop maigres”, “trop là” Cette vidéo met des mots sur ce que vivent tant de “petites Sarah” Le harcèlement n’est pas normal. Il ne l’a jamais été. Et aujourd’hui, on part en guerre mes patates 📩 [email protected] #pourlespetitessarah #storytime #bodypositive #harcelement

Finalement 80kg de protéine et de pré workout 🤷🏼‍♀️

Le gang des TRANS-CROYABLE* ✨ Le groupe est ouvert à tous, envoyez vos candidatures en commentaire afin devenir une TRANS-CROYABLE 💅💪 @Bien-être physique et mental @Poupiau

Je sais que tu te pèses TOUT LE TEMPS et pas forcément au bon moment ma copine 👀 Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi c’est pas bon, et ce que tu dois faire pour enfin avoir une pesée FIABLE et RÉELLE 🔥 Bisous ma copine ❤️ #biensepeser #pertedepoids #conseilpertedepoids #fitness

Tu te dis depuis bien trop longtemps que tu veux commencer la salle 👀 Aujourd’hui, je t’aide à préparer ton sac de sport. Comme ça, plus d’excuses pour ne pas te lancer : tu auras tout ce qu’il faut pour faire ta meilleure rentrée à la salle 🔥 Bisous ma copine ❤️ #sacdesport #musculation #salledesport #conseils

Et si tu veux d’autres recettes savoureuse, protéiné et rapide, n’hésites pas ma copine 🥰 #pertedepoids #proteine #musculation

Qui dit rentrée, dit nouveaux objectifs ✨ Et dans cette vidéo je te donne trois objectifs faciles pour prendre soin de toi, à mettre en place dès ce mois ci, PLUS D’EXCUSES 👀 Bisous ma copine ❤️ #pertedepoids #objectifs #prendresoindesoi #motivation

Rappelle lui bien qu’elle te l’a promis, et surtout que c’est dans 15 jours 👀 @Bien-être physique et mental #musculation #fitness #pertedepoids

Tu penses que Mickael Jackson prenait des probiotiques ? 👀 Tu peux avoir -10% avec le code « MACOPINE » sur le site Greenwhey ✨

Bon… qui lui explique ? 😂

La rétention d’eau ? Notre deuxième prénom 💅

J’me lève j’me dis tiens, et si je rangeais mon armoire avec mes copines 👀 Vinted : saaraahv Je poste tout demain, bisous mes patates💕

Qui va me marier ? Bah mes copines 💅✨

Réponse à @mii Période Roger activée🫡

Faites pas genre je sais jsuis pas la seule 😏

Je vous pousse souvent à sortir de votre zone de confort… aujourd’hui c’était mon tour 👀 C’était la GeekDays ce week-end à Lille, et pour une première fois, je vous ai embarquées avec moi en vlog ✨ J’ai adoré rencontrer autant de copines sur place, merci pour toute votre énergie pendant cette journée 🫶🏻🔥 @Poupiau @Bien-être physique et mental @Mom's Training @TontonFat_ #vlog #geekday #teampatate

Il te faut pas grand chose, juste ton corps de patate 💅✨ #storytelling #teampatate

On sait toutes qu’en période de règle ya rien qui va 👀 Entre ton visage qui gonfle, tes émotions en montagne russe et ton corps qui te saoul, j’appelle ça la période ✨ROGER✨ 😂 Dans cette vidéo je te parle de tout ça et comment mieux vivre cette période 🔥 #regles #spm #confianceensoi #santefeminine

Vous m’avez HARCELÉ pour ma recette de parpaing 🧱 LA VOILÀ MA PATATE 🔥 Hésites pas à me dire si tu l’as kiffé, et surtout… si t’en veux d’autres, j’ai pleins de strats de patate 👀 Bon appétit ma copine ❤️ #recette #pertedepoids #pancake #teampatate

T’as pas une anecdote toi aussi ? 😂 #storytime

Ma patate je pense que c’est important que t’entendes ce message ❤️ #storytelling #motivation #femme

J’en peux plus de mon bavoir😂 tu fais comment toi?

Et toi à quoi tu penses ma copine ? 😂 #goodvibes #musculation #pertedepoids #cardio

Tu veux muscler tes jambes ma copine ? 🔥 Mais tu sais sans doute pas quel exercice faire🤔 T’inquiètes pas, ta coach Qwaadi t’a préparé un petit exercice que tu peux reproduire faire facilement à la salle comme à la maison ! ✨ L’exercice des ✨FENTES✨ Bon courage ma patate 🥔🤪 #musculation #tuto #fentes #exercicemusculation

T’inquiètes j’ai un assez gros dos pour encaisser 💅 #musculation #confianceensois #fitness

Toujours dans ton canapé ?? 👀 Ta coach elle est là pour t’amener à la salle et faire ta meilleure séance bas du corps, même si t’es débutante ! 😎 4 séries de 10 à 12 répétitions avec 1m30 de repos pour chaque exos 🔥 Bonne séance ma copiiine 💕 #musculation #debutante #seancedesport #seancejambe

Je te présente Protéine✨ Elle est arrivée à 12h le samedi 4 avril et fait 900gr Tous les jours, Protéine me donne 25gr de bonheur par dose, c’est un soulagement qu’elle soit enfin là 🥰 Si tu veux être maman d’une protéine, tu as -20% avec le code « MACOPINE » jusqu’au 19 avril sur le site Greenwhey 👀

Réponse à @manonn Rejoins moi ma copine, ya un stand de gaufre à côté 👀 Tu nous rejoint ?🤪

T’as rien foutu depuis le début d’année ma copine ?? 👀 T’inquiètes pas, ta coach est là et elle t’a prévu une petite séance rattrapage pour l’intégralité de ton corps parce que toi même tu sais, c’est un chantier… on est ensemble 😂 Nombres de répétitions : 3 séries de 10 à 12reps avec 1 minute30 de repos entre chaque exercices (sur toute la séance) 💪 Bisous ma copine ❤️ #musculation #fullbody #pertedepoids #debutant

Ta coach elle sait parler aux femmes 💅🏻 @Mom's Training